zdravje
April 3, 2024
Minut, Da Se Glasi: 3

25 neverjetnih prednosti limonine trave za vaše življenje

Imenovana je tudi limonska trava in svetlika trava, limonska trava je azijsko poreklo, ki se v Braziliji pogosto uporablja v terapevtske namene.

Čeprav ima številna uporaba priljubljenega izvora, je bilo znanstveno dokazano več koristnih učinkov, ki jih pripisujejo limonski travi.

Primarni primer tega je protimikrobna lastnost olja te rastline Helicobacter pylori, bakterija, ki povzroča gastritis.

Terapevtski učinki limonske trave so posledica snovi, kot so citral, geraniol, metileugenol, mircen, citronelal, ocetna kislina in kaprojska kislina, ki so odgovorni tudi za značilen vonj rastline.

Želite izvedeti več o tem zelišču? Oglejte si seznam koristi, ki jih limonina trava lahko prinese za vaše zdravje in dobro počutje:

Preberite še: 15 fantastičnih prednosti pšenične trave za vaše zdravje in lepoto

Koristi za telo kot celoto

Vir hranil: Je vir vitamina A, vitaminov skupine B, vitamina C, folatov in mineralov, kot so kalij, kalcij, magnezij, fosfor, mangan, baker, cink in železo;
Dobre spojine: Ta rastlina vsebuje antioksidante, flavonoide in fenolne spojine, vse koristne za naše zdravje (1);
Dobro za bolečine: Limonska trava zaradi svojih analgetičnih lastnosti pomaga lajšati glavobole in migrene. Njeni fitonutrienti delujejo tudi na krče in krče v mišicah, bolečine v hrbtu in športne poškodbe;
Moč imunskega sistema: Ugiba se, da lahko citral, prisoten v limonski travi, zavira učinke citokinov, snovi, ki sodelujejo v vnetnih reakcijah. Tako rastlina pomaga izboljšati imuniteto (2);
Začimba: Limonsko travo lahko poleg svoje terapevtske uporabe uporablja tudi pri kuhanju, saj je še posebej znana v kuhinjah Vietnama, Tajske in Malezije. Zelišče pomaga aromatizirati čaje, curry in juhe.

Koristi za telo in um

Boj proti nespečnosti: Čaj iz limonine trave ima pomirjevalni in hipnotični učinek, saj pomaga sprostiti mišice in živce ter zagotavlja boljši nočni spanec (3);
Dobro za kožo: Če se uporablja kot tonik, je limonska trava zaradi svojih adstrigentnih in antiseptičnih lastnosti odlično čistilno sredstvo za mastno in nagnjeno kožo do kože (4);
Nega stopal: Zaradi svojih protibakterijskih in sanitarnih lastnosti lahko limonino travo dodamo vodi, da namoči stopala, kar pomaga pri boju proti slabim vonjavam;
Skupna oživitev: V aromaterapiji je limonska trava prepoznana po svojih učinkih, kot so revitalizacija telesa in uma, pa tudi po stimulaciji cirkulacije (5, 6);

Prebavne koristi

Nadzor lipidemije: Limonska trava ima lastnosti, ki pomagajo v boju proti hiperlipidemiji in hiperholesterolemiji, zmanjšujejo raven slabega holesterola (LDL) in trigliceridov v telesu ter preprečujejo aterosklerozo (7, 8);
Dobro je za želodec: Druga lastnost eteričnega olja te rastline je preprečevanje prebavnih motenj, kot so razjede, pa tudi pomoč v boju proti okužbam, ki jih povzročajo povzročitelji bolezni, kot so Helicobacter pylori in the Escherichia coli (9, 10);
Diuretična moč: Pomaga pri razstrupljanju telesa zaradi njegovih diuretičnih lastnosti, ki spodbujajo izločanje nakopičenih tekočin (11);
Zadrževanje tekočine: prizadetost tekočine najde dobrega zaveznika v limonski travi. Stimulira bezgavke in pomaga zmanjšati oteklino (12);
Proti debelosti: Citral preprečuje kopičenje trebušne maščobe in spodbuja uporabo shranjene energije, izogibanje povečanju telesne mase in boju proti debelosti (13);

Koristi pred boleznimi

Preprečevanje raka: Ta rastlina se je izkazala za učinkovito pri preprečevanju in zdravljenju nekaterih vrst raka, kot so rak kože, jeter in dojk (14, 15).
Zaščita DNK: Ker vsebuje antioksidativne snovi, limonina trava ščiti celice pred poškodbami proste radikalne DNK, ki povzročajo staranje in povečajo možnost nastanka raka;
Boj proti bakterijskim okužbam: Eterično olje limonine trave se bori proti nastanku biofilma in je koristno pri zdravljenju okužb, ki jih povzroča Staphylococcus aureus (16);
Boj proti okužbam: Zaradi svojih protibakterijskih in protiglivičnih lastnosti ima limonska trava zdravilno moč pri nekaterih okužbah, ki jih povzročajo ti mikroorganizmi (17);
Težave z dihanjem: V ajurvedski medicini se limonska trava uporablja za zdravljenje kašlja in prehlada. Ponuja tudi olajšanje pred nosno kongestijo, gripo in astmo (18);
Proti vročini: še vedno se v ajurvedski medicini uporablja limonina trava za zniževanje povišane telesne temperature zaradi svojih antipiretičnih in znojnih lastnosti (19);
Protiglivično: Njegove antiseptične lastnosti naredijo limonsko travo učinkovito pri zdravljenju okužb, kot so mikoza ter ustna in vaginalna kandidiaza (20, 21);
Živčni sistem: To zelišče spodbudi um in pomaga v boju proti napadom, živčnosti, omotici in celo nevronskih motnjah, kot sta Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen;
Diabetes tipa 2: Ena od snovi v limonski travi, citral, pomaga vzdrževati redno raven insulina v telesu, povečuje toleranco za glukozo. Tako je rastlina dopolnilo pri zdravljenju sladkorne bolezni tipa 2 (22);
Olajšanje revmatizma: Ljudje, ki trpijo zaradi revmatizma, imajo lahko koristi tudi limonske trave, ker lajša bolečine in nelagodje zaradi bolezni (23);
Bolezni, ki jih prenašajo žuželke: Ker je odganjalka žuželk, limonska trava pomaga preprečevati bolezni, kot so malarija, denga in lajma (24);

Kljub vsem tem koristnim učinkom lahko limonska trava pri nekaterih ljudeh povzroči alergijske reakcije. Če je to vaš primer, takoj prekinite uporabo rastline.

Če ste noseči ali dojite, se pred uporabo te rastline (in katere koli druge!) Vedno posvetujte z zdravnikom v terapevtske namene, skupaj?