Dober spanec lahko ozdravi glavobol ali celo zmanjša bolečino ljubezenskega razočaranja. Ustrezen spanec je pomemben za zdravje telesa in duha, znanost pa je že večkrat dokazala, da človeško telo potrebuje te ure počitka, da lahko preuredi vitalne funkcije in nas pripravi na novo pot, naj bo to delo, študij ali telovadba.
Kljub temu ni vsak spanec vsak večer tako počitek in počitek, kot bi moral biti. Včasih, ko se zbudimo, imamo izrazit občutek, da smo porabljene ure preživeli v polni aktivnosti, čeprav smo nedvomno zaspali. To je zato, ker naši možgani, tudi ko spimo, še naprej neprestano delujejo, vključno s proizvodnjo najrazličnejših slik in občutkov, ki jih imenujemo sanje.
Po mnenju strokovnjakov vsak človek sanja vsako noč, vendar ne bodo vse te vsebine možganom na voljo v stanju budnosti.
Nekateri podatki so izgubljeni, zato se včasih ne moremo spomniti, o čem sanjamo, tudi če to poskusimo storiti takoj po prebujanju. To daje vtis, da ne sanjamo ničesar. Če želite bolje razumeti čudovito vesolje, v katerem živijo sanje, si oglejte 3 radovednosti o njih.
1? Sanje vam lahko pomagajo rešiti resnične težave.
Ali veste, da nasvet vaše babice, ki spozna, da je spanje morda najboljše zdravilo za rešitev velike težave? Da, je. Univerza Lancaster v Združenem kraljestvu je ugotovila, da to drži. Med spanjem REM naša frontalna skorja obdela nove informacije in jih poveže s predhodnimi informacijami v naših možganih. Nekatere od teh na videz nesmiselnih povezav nas lahko pripeljejo do rešitve problema, tako da se ob prebujanju odgovora zdi, da je nastal kot čarovnija.
2? Med spanjem se lahko pojavijo nove ideje
Tako kot so sanje učinkovite pri reševanju problemov, nam lahko pomagajo tudi pri oblikovanju novih idej, ki sodelujejo pri naših strokovnih ali osebnih projektih. Vsaj tako jamči Deirdre Barrett, psihologinja z univerze Harvard. Če želite to narediti, se preprosto osredotočite na vprašanje, ki ga želite razjasniti pred spanjem, in še posebej, da se ne premikate takoj, ko se zbudite, saj lahko to preseneti? Podoba sanje. Namesto tega lezite in razmislite, o čem ste sanjali. Po mnenju psihologa je zelo verjetno, da je vsebina sanj povezana z vprašanjem, ki ste ga imeli pred spanjem.
3? Nočne more so lahko dobre za zdravje uma.
Po besedah psihologa z univerze Rush Rosalind Cartwright tudi v ZDA napeta noč lahko sčasoma pripelje do bolj umirjenega stanja duha, ko se zbudimo. Zdi se, da nam nočne more pomagajo reševati zapletene situacije, skozi katere se srečujemo v resničnem življenju. Ugotovitve psihologa so bile posledica študije, ki je ocenjevala ljudi, ki so bili v ločitvi, in ugotovila, da so tisti, ki so bili bolj mirni glede te težave, tisti, ki so poročali o najbolj nočnih morah.
Week 10 (April 2024)
- Dobro počutje
- 1,230
