Poklici sodobnega sveta vse pogosteje postavljajo človeka v notranjost in pred večnamenske računalniške zaslone, ki lahko nadzorujejo vse, kar je potrebno. Ta na videz ugodna tehnološka značilnost novega časa dejansko skriva resno težavo: intenzivna koncentracija, ki je potrebna čez dan, lahko povzroči nekaj očesnih nelagodja.
1? Naj bo vaša razdalja
Morda je najpomembnejši nasvet, da se oči ne izognete temu, kar jim škoduje? osvetljeni zasloni računalnikov, tablic, pametnih telefonov in katerega koli drugega pripomočka. Bolj ko se približate tem zaslonom, večja je verjetnost, da boste poškodovali vid.
Glede na raziskavo Sveta za raziskovalno odličnost lahko ljudje srednjih let, ki dnevno preživijo približno devet ur in pol pred temi zasloni, razvijejo sindrom računalniškega vida. Simptomi težave so zamegljen vid, glavoboli, suhe in rdeče oči, dvojni vid in celo vneto grlo.
Članek v reviji Optometry and Vision Science je pokazal, da uporabniki pametnih telefonov običajno držijo svoje naprave na 14 centimetrih od oči, medtem ko bi priporočene znašale vsaj 16 centimetrov.
2? Flash
Človek v minuti utripa 15 do 20 krat. Vendar se ta številka ob gledanju zaslona prepolovi? in to močno poslabša vid. Utripanje je tisto, kar maže oči in preprečuje, da bi se roženica izsušila. Torej, ko uporabljate računalnik, prenosni računalnik, tablični računalnik ali pametni telefon, vzemite nekaj časa stran od naprave, da boste lahko oči naravno mazali.
3? Jejte morsko hrano
Glede na študijo, objavljeno v Arhivu za oftalmologijo leta 2011, lahko zaužitje rib, kot so skuša, losos, sardele in sardone, pomagajo zmanjšati tveganje za razvoj očesne bolezni. Razlaga bi bila v omega-3 maščobnih kislinah, ki pomaga tudi pri mazanju oči.
4? Jeste zelenjavo? bolj zelen, tem bolje
Raziskave z univerze Georgia v Atenah so pokazale, da lahko zelena listnata zelenjava zmanjša negativne učinke prekomerne izpostavljenosti svetlobi. Razlog za to je to? neverjetno? Pomagajo absorbirati nekaj te svetlobe, tako kot se dogajajo med postopkom fotosinteze.
5? Zmanjšajte ličila za območje oči
Senčila, svinčniki, maskara in celo krivulja lahko škodujejo zdravju vaših oči. Če je mogoče, jih uporabljajte le občasno, če pa jih morate uporabljati vsak dan, poskušajte izdelkov ne nanašati na notranji očesni predel, na primer vodno črto. Če pri uporabi določenega izdelka opazite neprijetnosti, takoj prekinite uporabo. Če nelagodje še vedno traja, poiščite oftalmologa.
6? Poiščite pomoč strokovnjaka
Tako kot vsako drugo telesno funkcijo ali sistem, mora tudi strokovnjak skrbno spremljati vid. Redni očesni obiski omogočajo hitro prepoznavanje in zdravljenje zdravil, s čimer se preprečijo resnejše težave.
Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 2 (April 2024)
- Preprečevanje in zdravljenje
- 1,230
