Je kaj boljšega za sprostitev in pozabo na hitenje vsakdana kot lepa skodelica čaja? Obred priprave, skupaj s tišino, ki jo povzroči zaužitje tako blage tekočine, pomaga počasneje dihati in dan začeti ali končati z manj odmerka stresa, bolje organizirati misli. Kakor koli že, skodelica čaja je zagotovilo prave sprostitve.
Stari starši, mame, tete in družice imajo vedno nasvete, kaj je najboljši čaj za želodec, glavobol, stres, kolike, jetra in tako naprej. A ste se že kdaj ustavili pri raziskovanju, kateri čaj resnično deluje v dani situaciji? Če je bil vaš odgovor ne, spodnji seznam vsebuje šest čajev in njihove resnične aplikacije.
1? Črni čaj, da se zbudiš
Veliko ljudi ne more začeti dneva, ne da bi popil kavo. Obstajajo celo tisti, ki hranijo steklenico temne tekočine za mizo, da ne bi izgubili zaloge kave. To je zato, ker kofein, snov, prisotna v velikih količinah v kavi, pomaga, da ste budni.
Študija raziskovalcev Georgeovega inštituta za globalno zdravje v Sydneyju v Avstraliji in objavljena v British Medical Journal je pokazala, da kofein zmanjša tveganje za nesreče za 63%, če ga zaužijejo vozniki. In to je le en primer, kaj lahko ta snov počne, če jo uživamo v zmernih odmerkih.
Črni čaj, ki vsebuje tudi veliko kofeina, je dobra izbira za tiste, ki ne marajo kave, potrebujejo pa tudi malo pritiska, da bi odprli oči.
2? Beli čaj, da postane svetlejši
Z manjšo koncentracijo kofeina in močnejšo prisotnostjo antioksidantov je beli čaj odličen za sprostitev telesa po napornem dnevu. Glede na raziskavo na univerzi v Oregonu je to višja koncentracija polifenolov? približno 40% več kot ostali čaji? Pomaga lahko tudi pri zaviranju mutacij DNA, dejavnika, ki povzroča tumorje.
3? Zeleni čaj, da porabite energijo in maščobo
Glede na raziskavo, objavljeno v American Journal of Clinical Nutrition, zeleni čaj poveča porabo energije v telesu in pomaga tudi pri kurjenju maščob. To je zato, ker ima zeleni čaj antioksidante in kofein v ustreznih koncentracijah za dosego teh učinkov.
4? Indijski Chai za ustvarjalnost
Chai? Gre za vrsto indijskega čaja, ki združuje najrazličnejše okuse, kot so cimet, ingver, muškatni orešček in črni poper. Zaradi te kombinacije, kar zahteva nekaj raziskav, lahko spodbudi ustvarjalnost.
5? Sadni čaj za zdravljenje motečih simptomov
Čaj iz nekaterih plodov prinaša s seboj značilne lastnosti surovine, iz katere izvirajo. Na ta način pomarančni čaj lahko pomaga v boju proti simptomom gripe, limonin čaj pa je na primer učinkovit proti vneti grlu.
6? Oolong čaj ali ječmenov čaj za vroče dni
Oolong čaj je neke vrste azijski čaj, ki se tako kot ječmenov čaj v vročih dneh odlično spusti, zlasti ob zaužitju sladoleda. Število raziskav Oolong izpostavlja tudi kot koristno za preprečevanje žilnih bolezni in izboljšanje kognitivnih funkcij.
Rado Mulej je tega znanega Slovenca skoraj UTOPIL! (April 2024)
- Hrana
- 1,230
