Znano je, da mora biti za ohranjanje zdravja in dobrega telesa telo tudi aktivno in se posloviti od telesne neaktivnosti. In za to ni nič bolj zabavno in motivirajoče od tega, da bi v to poklicali vso družino. Zato si oglejte naše predloge za dejavnosti, povezane z družino celostne in naj bodo vsi fit in zdravi.
Pohod
A družinski sprehod Lahko je zanimiva priložnost, da se vam približamo in spodbudimo telesno aktivnost v družini. Hoja zagotavlja lahkotno in zdravo vadbo, vaditelju pa omogoča tudi opazovanje pokrajine med prehodom. Primeren je za družine, ki otroke začnejo spodbujati k telovadbi, ker je manj zahtevna in zelo motivirajoča.
Ples
Ples z otroki je lahko zelo prijetno in zdravo. To je velika priložnost, da med skrbjo za telo naredite nekaj drugega.
Izberite ritme, ki jih uživajo vaši otroci, in med njimi pripravite plesni festival ali plesno tekmovanje. Sprostiti je treba ustvarjalnost, če želite uživati v tem, kar ta dejavnost ponuja.
Vožnja s kolesom
Ali je pedaliranje izjemno zdrava dejavnost in še vedno spodbuja ekološki odnos? uporaba kolesa namesto avtomobila. Vožnja s kolesom po soseski ali okoli hiše lahko spodbudi vso družino, da ostane v kondiciji.
Plavati
Nekega dne v bazen z družino ? kdo ga ne mara? Plavanje premika celotno telo in je odlična vaja za ohranjanje telesa zdravega. Pokličite svoje otroke, zaščitite malčke z bojami in uživajte v toplih dneh, da se skupaj zabavajo ob bazenu ali na plaži ali potokih. Ne pozabite pa, da vedno na prvo mesto postavljate varnost vseh.
Igre
Nekaj iger, ki vam lahko pomagajo naj celotna družina telovadi vključujejo tekmovanja v skokih, boj z blazinami, hojo in hopscotch. Tudi vi in vaši otroci lahko ustvarite različne načine za vadbo teh dejavnosti, prav tako pa lahko igrate igre, v katerih otroci najbolj uživajo. Pomembno je ostati osredotočen: ne pustiti nikomur, da bi se predajal lenobi in sedečem načinu življenja. Zato raje igrajte na prostem, ki zahtevajo gibanje.
Vaditi družinske telesne dejavnosti Staršem omogoča tudi opazovanje svojih otrok, da vidijo, če trpijo zaradi kakšnih ortopedskih ali dihalnih težav. Zato opazujte otrokove reakcije na neko aktivnost pri njem in poiščite zdravniško pomoč, če se mu zdi potrebno.
Ne pozabite izkoristiti tudi te priložnosti, da spodbudite svoje zbliževanje, tako da bo družina skupaj. Nazadnje lahko izkušnja telesne vadbe z vašimi otroki prinese veliko koristi, zato lenobo odložite in pokličite vse, naj telovadijo.
Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 1 (April 2024)
- Fitnes
- 1,230
