Imata lakota in razpoloženje res povezano? Znanost pojasnjuje

Ste se najbolj brcali? je na svoji najboljši prijateljici ignorirala svojega fanta na WhatsApp-ju, se mazila materi in se potem morala opravičiti vsem, ker je ugotovila, da je bolezen lačna?

No, popuščanje razpoloženja okoli tistih okoli nas ni zaželeno vedenje, vendar v tem primeru lakota res lahko razloži veliko težav.

Morda ste že povezali pomanjkanje hrane z draženjem, toda tisto, kar morda ne veste, je, da je raziskava na univerzi Florida Florida našla dokaze v podporo tej zvezi.


Lutke z glukozo in vudu

Ob predpostavki, da najbolj razdražamo tiste, ki so nam najbližji, so raziskovalci zaposlili 107 parov, ki so živeli skupaj, da bi raziskali vpliv njihovih ravni glukoze v krvi in ​​stopnjo agresije vsakega posameznika.

Za to so morali udeleženci izmeriti glukozo v krvi pred zajtrkom in pred spanjem 21 dni. Zanimanje raziskovalcev za te podatke je bilo, da se pri zdravih ljudeh raven glukoze poveča, ko jemo, in zmanjša, ko preživimo veliko časa, ne da bi jedli? torej glukoza v krvi pade, ko smo lačni.

Preberite tudi: Zakaj sem vedno jezen? 7 razlogov, ki lahko pojasnijo vašo pomanjkanje potrpljenja


Poleg tega so morali udeleženci izmeriti agresivne impulze še eno nalogo: vsako noč bi morali glede na stopnjo razdraženosti, ki so jo čutili do svojega zakonca, držati lutko vudu, ki je predstavljala partner ali partnerica z 0 do 51 zatiči.

To nalogo je treba izvesti izolirano in vsaka oseba si zapiše število uporabljenih nožic. In kot si lahko predstavljate, je bil rezultat, da je bila nižja raven glukoze v krvi ponoči povezana z večjim številom zatičev, zataknjenih v lutki vudu, kar pomeni, da je večja težnja po agresivnih impulzih do osebe. naslednji.

Agresivni impulzi v primerjavi z agresivnim vedenjem

Imeti agresiven impulz ne pomeni nujno, da se bomo dejansko obnašali agresivno, ker imamo mehanizme samokontrole. Vendar so znanstveniki želeli raziskati, ali bo na ta vidik vplivala tudi raven glukoze.


Zaradi tega so ob koncu 21 dni študije pari odšli v laboratorij, da bi sodelovali v testu. Znanstveniki so udeležencem povedali, da se bodo partnerji borili med seboj v preprosti računalniški igri, poraženec pa bo trpel? slišite moteče hrup (nohti praskajo po plošči, zobozdravniški motor, reševalna sirena itd.) v slušalkah.

Intenzivnost in trajanje teh hrupov bi določil zmagovalec, ki je lahko izbiral med hrupom od 60 do 105 decibelov (kar ustreza požarnemu alarmu) in časom med 0,5 do 5 sekund. Obstajala je tudi možnost, pri kateri se iz slušalk izgubljenega zakonca ne bi oddajal hrup.

Preberite še: 9 nasvetov, zaradi katerih boste čez dan čutili manj lakote

Udeleženci niso vedeli, da imajo tekme računalniške igre vnaprej določene rezultate, tako da bi vsak posameznik izgubil 13 od 25 sporov in da zakonca nista izbrala hrupa, ki sta ga slišala v slušalkah? zvoki so znanstveniki že opredelili, in čeprav so bili različni, so bili vedno v varnih mejah za posluh.

Kaj je bilo res pomembno, da so udeleženci verjeli, da imajo orožje? ki bi lahko povzročil različne ravni stiske (ali nobene stiske) svojim partnerjem, metodologija, ki se je prej uporabljala za merjenje agresivnega vedenja v laboratoriju.

Kot so napovedali znanstveniki, so udeleženci, ki so imeli nižjo dnevno raven glukoze (merjeno v 21 dneh študije), bolj verjetno izbrali daljše, intenzivnejše hrup, kar lahko razumemo kot večjo težnjo po agresivno vedenje.

Zakaj pomanjkanje glukoze poveča agresivnost?

Mogoče ste bili v situaciji, ko ste bili zelo nervozni, vendar ste morali požreti svojo jezo, da ne storite nič neumnega, kajne? Je to mogoče zaradi našega samokontrole, ki nam omogoča, da ustavimo škodljive impulze? in nujno je ohranjati dober odnos s kom.

Toda samokontrola ni neizčrpen vir: torej, ko ga moramo sprožiti, imamo malo manj te sposobnosti za naslednje izzive, zaradi česar bomo bolj podlegli svojemu zagonu.

Preberite še: Sok, ki jemlje lakoto: naučite se receptov, ki vam bodo odvzeli željo po jedi

Drug pomemben dejavnik je, da samokontrola zahteva veliko energije, ki jo v veliki meri dobimo s preoblikovanjem glukoze iz hrane, ki jo zaužijemo. Tako ob padcu glukoze v krvi imamo manj energije, da sprožimo samokontrolo, kar vodi v dejanja agresije, besa in negativnosti.

Kot eden glavnih vzrokov za padec glukoze v krvi je dejstvo, da preživite veliko časa, ne da bi jedli, ste morda že zaključili: ja, ali nas lakota slabi? Saj ne, da smo potrebovali znanstvene raziskave, da smo to vedeli!

Vendar se nikoli ni preveč zapomniti: draženje, ki ga povzroči padec ravni glukoze, se precej razlikuje od fizične agresije in drugih stališč, ki vas ogrožajo. Čeprav lahko lakota razloži razpoloženje, ali ni to izgovor za nasilno, kombinirano vedenje?

J. Krishnamurti - New York 1971 - Public Talk 3 - Relationship (Februar 2021)


  • Dobro počutje
  • 1,230