A voda Je naš vir življenja, najdragocenejše bogastvo našega zdravja. Njegova glavna funkcija je hidriranje našega telesa, kar telesu prinaša različne koristi, kot je pomoč pri lažji prebavi in absorpciji hrane, znižanje količine krvi, ki pomaga razkužiti telo, uravnavati temperaturo, zmanjšati okužbe, preprečiti celulit, razstrupljanje, med drugimi.
A voda Dobro je samo za naše telo, zato si privoščite, da ga pijemo vsak dan, da ves čas ostane hidriran. Priporočljivo je piti 1,5 litra vode na dan, da zadostimo potrebam telesa. Če nam bo zmanjkalo pijte vodo Dolgo časa telo postane dehidrirano in to lahko povzroči resne težave. Torej preverite pet dobrih razlogov, da pijete vodo.
1- Zmanjša okužbe
A voda prisotni v krvi olajšajo prevoz mineralov, kot je železo, kar je zelo pomembno za krepitev obrambnega sistema našega telesa.
2- Uravnava telesno temperaturo
Med telesno vadbo ali kadar je vreme zelo vroče, voda sproščeno z znojenjem preprečuje, da bi se naše telo zrušilo ob nenadnih spremembah temperature in ga prilagodilo okolju.
3- Pomaga pri hujšanju
To še posebej velja, če vodo zaužijemo z topnimi vlakninami, kot sta sadje in oves. Vlakna, prisotna v plodu, nabreknejo v stiku z vodo, kar telesu daje občutek sitosti. Naš želodec se začasno pregreši, da pomaga zadrževati lakoto.
4- Izboljša absorpcijo hranil
Kri nosi glukozo in druge hranilne snovi v celice s hranjenjem. Če je telo dobro hidrirano, je zagotovljena optimalna količina krvi za prevoz hranil.
5- Olajša prebavo
Voda pomaga tvoriti encime, ki spodbujajo kemične reakcije v telesu. Prav tako tvori želodčni sok in slino, ki pomagajo pri prebavi.
ČAŠA TOPLE VODE UJUTRO MOĆAN LEK (KURIR TV) (Marec 2024)
- Dieta, hujšanje
- 1,230
