"Za ohranjanje zdravja sta ključna dobra prehrana in redna telesna aktivnost." Verjetno ste izgubili število, kolikokrat ste to izjavo slišali ali prebrali. Nutricionisti, učitelji telesne vzgoje, endokrinologi, dermatologi, skratka, skoraj vsi strokovnjaki, ki skrbijo za zdravje ljudi, ga pogosto uporabljajo.
Kljub temu, da sta prehrana in telesna aktivnost resnično temeljna, nista edina dejavnika, ki vplivata na kakovost življenja. Nato se začne sekundarni seznam priporočil: Ne kadite, ne pijte preveč alkohola, imejte pod nadzorom raven stresa in nešteto več? Eden od njih sicer ni med najbolj citiranimi, čeprav je tudi bistven: odpuščanje.
Odpuščanje očisti telo
Po besedah doktorja Childreja, raziskovalca stresa in ustanovitelja Inštituta za srčno matematiko, “Odpuščanje in sproščanje starih bolečin iz telesa je kot, da se kopeli v mislih in čustvih. Opazite, kako ljudje redno umivajo svoje telo, vendar nenehno očistite negativne strupene odpadke v svoji duševni in čustveni naravi.
Kopičenje stresa sčasoma je neposredno povezano z razvojem številnih bolezni. Je to, kot da se negativni čustveni naboj dejansko spremeni v fizični negativni naboj? in spreminjanje tega ni lahka naloga. "Vendar je težava v tem, da imajo ljudje moč rešiti tako, da se naučijo odpuščati, toda to ni nekaj, kar se naučiš čez noč," razlaga dr. Childre.
Vaja, da se naučite odpuščati
Po dolgoletnih raziskavah in preučevanju te teme je dr. Childre razvil vajo, ki lahko trenira tudi najtežje srce. Praksa po mnenju raziskovalca postopoma uči odpuščanja, postopoma postane odpuščanje del vsakdanjega življenja.
Najprej pomislite na osebo, od katere vas nekaj boli? in čutite željo po odpuščanju. Nato poskusite poslati vsa čustva, povezana s to osebo (tudi negativne, kot so zamer, jeza in zamera) v svoje srce, ko poskušate? osebi čiste občutke, kot so ljubezen, sočutje in odpuščanje. Postopek morate ponoviti vsakič, ko se spomnite te osebe.
Vztrajno ponavljanje te vaje bo po dr. Childreju lažje obvladalo negativna čustva, ki jih imate do določene osebe. Tako imenovana inteligenca srca? Gre za drugačno notranjo inteligenco, do katere je mogoče dostopati šele po nekaj časa vadbe. Ta inteligenca lahko sprosti negativne občutke hitreje kot "racionalna" inteligenca.
Odpuščanje sebe je tudi postopek, ki se ga lahko naučimo. Človek se ponavadi za svoje napake krivi celo bolj resno, kot misli o napakah drugih, saj ima napačen vtis, da je takšen odnos potreben, da se naučimo pravega pouka. Vendar pa tisti, ki lahko odpuščajo svoje napake, tudi ne naredijo tega, da bi jih spet zagrešili, in podoživljanje napake ni bolj produktivno kot premagovanje.
ZEITGEIST : MOVING FORWARD 時代の精神 日本語字幕 CC版 (April 2024)
- Odnosi
- 1,230
