Običajno je, da imamo nekaj običajnega, ki se ga sramujemo, na primer grizenje nohtov ali grizenje ustnic med pogovorom. Velikokrat na koncu naredimo kaj takega in tega sploh ne opazimo, vendar ga drugi opazijo in v mnogih primerih lahko položaj postane neroden ali neprijeten.
Da se boste lažje izognili taki zadregi, sledite tem štirim korakom, da se znebite teh neprijetnih navad in boste bolj prijeten spremljevalec za tiste, ki živite s tabo.
1. korak? Prepoznajte navade
Poglejte, kako ugotovite, katere običaje imate, ki jih želite izkoreniniti iz svojega življenja. Sestavite si seznam in navedite, kdaj običajno te navade izvajate.
2. korak? Izogibajte se situacijam, ki bi lahko navado spodbudile
Ko se navade ugotovijo in se sprožijo, je naslednji korak izogibanje situacijam ali navadam, ki sprožijo običaje, ki jih želite odpraviti.
3. korak? Policija, da se zaveda, kdaj delaš, in neha
Od tega trenutka je ideal vedno biti pozoren, da vidite, ali vadite svojo navado in se takoj ustavite. Pomembno je, da poskušate razvijati zavest o svojih navadah s samo opazovanjem.
4. korak? Zapišite svoj napredek
S svojim seznamom navad, ki se jim je mogoče izogniti, si lahko zapišete, katere običaje boste iz vsakodnevnega življenja odpravili in to lahko služi kot motivacija.
Pogosti sramotni običaji
Oglejte si nekaj običajnih navad, vendar niso prijetne za tiste, ki jih izvajajo, in za tiste, ki živijo s temi običaji, in tudi poglejte, kako se jim izogniti.
Živčni tiki
Tiki se običajno pojavljajo v situacijah tesnobe in živčnosti. To so lahko obrazni tiki ali še bolj nadležni, tiki zamahovanja z nogo, klikanje na pisalo ali izvajanje kakršnega koli ponavljajočega se gibanja s kakšnim hrupom. Ideal v tem primeru je izogniti se situacijam, ki spodbujajo tike in se vedno ustaviti takoj, ko to opazite.
Grizenje nohtov ali kutikule
Ta navada je pogosta v času stresa, dolgih čakalnih dob in drugih situacijah, ko si oseba prizadeva, da bi se kaj zgodilo. Da bi se temu izognili, vedno imejte nohte negovane in polirane, zato jih ne boste odganjali, ker bi to pokvarilo vse vaše delo na nohtih. Poleg tega, da je grda navada, je tudi nehigienska, saj se pod nohti lahko nabirajo glivice in bakterije, poleg nečistoč.
Jasen nos v javnosti
Ta navada je zelo nasprotujoča in se ji je treba izogibati, kadar je le mogoče, še posebej, če to storite s prsti. Ko opazite, da vas muči nos, pojdite v kopalnico in jo v notranjosti sperite z vodo in obrišite z mehkim kosom papirja. Tako vam ne bo treba očistiti v javnosti.
Potegnite lase ali zavijte lase na prst
Ta navada je zelo pogosta pri ljudeh, ki se živčno pogovarjajo z nekom ali govorijo v javnosti, vendar se morda zdi čuden vsem, ki se na primer pogovarjajo z njimi ali poslušajo pogovor. Če se želite prisiliti v nadzor nad svojo navado, raje pojdite ven z zapetimi lasmi, ko se boste znašli v situaciji, ko se morate pogovarjati z drugimi ljudmi in veste, da vas bo to vznemirilo.
Stisnite prste
Ta navada je tudi zelo pogosta in ljudje jo pogosto počnejo, ne da bi se sploh zavedali. Ni tako moteč običaj, vendar se je priporočljivo izogibati. Če želite prenehati s to navado, bodite pozorni, da razumete, kdaj to počnete, in se ji izogibajte.
Jasno ali aspirativno praznjenje
Navada čiščenja ali odpiranja izločka povzroča veliko nelagodja tistim, ki živijo z njim. Poleg tega, da škodijo grlu in pljučem, so ti običaji lahko zelo nerodni. Če imate izcedek iz nosu in grla, morate poiskati zdravnika in ne poskušati rešiti težave z domačimi zdravili.
Poleg teh navad obstaja še veliko drugih, ki lahko motijo vsakogar, ki živi z vami in vas spravlja v neprijeten položaj. Zato bodite pozorni, upoštevajte nasvete in se znebite zadrege, ki jo lahko povzročijo.
Infodrom: Ah, ti mozolji! (April 2024)
- Dobro počutje
- 1,230
