Za ponovno napolnitev in spopadanje s počutjem počitka je najboljše zdravo spanje. Spanje je nuja, je temeljni trenutek za sprostitev telesa in duha.
Ampak koliko časa traja spanje da ne trpite zaradi posledic pomanjkanja spanja? Po mnenju nekaterih strokovnjakov morate spati vsaj do osem ur na noč. Vse za ohranjanje dobrega zdravja in preprečevanje utrujenosti čez dan.
Za tiste, ki veliko spijo in se še vedno zbujajo utrujeni, čas spanja, ki ga priporočajo strokovnjaki, ni dovolj. To so ljudje, ki morajo spati deset do enajst ur na noč.
Po drugi strani pa obstajajo tisti, ki se lahko zbudijo spočiti s samo pet ali šest ur spanja.
Tako vsak pozna svojo potrebo in koliko časa potrebuje za spanje, da se drugi dan ne bi razboleli in bili sposobni izpolniti svoje obveznosti, ne da bi se počutili neprespane noči, zehali iz minute v minuto.
A pomanjkanje spanja povzroča učinke, kot so utrujenost, razpoloženje, glavoboli, težave z koncentracijo in izguba spomina. Poleg škode za zdravje oz. slabo spi Moti tudi dobro počutje.
I slept in the Nether in Minecraft.. - Part 5 (April 2024)
- Preprečevanje in zdravljenje, spanje
- 1,230
