Gledajte risanke pod pokrovi na deževno jutro. Pojejte sladoled s kilogrami in kilogrami raznobarvnih posip na vrhu. Na koncu preberite knjigo, ki ste jo kupili in jo pustili na polici, medtem ko čakate na pravi trenutek. Grem v kino in si napolnim grlo s kokicami, gledam neumno komedijo, ki ne vzame preveč možganov. Vse to so preproste dejavnosti, ki nudijo neizmerno zadovoljstvo tistim, ki jih izvajajo.
Če pa nimate veliko časa ali denarja, vas katera od teh dejavnosti kar boli. Izkazalo se je, da je osredotočanje pozornosti na preproste stvari, ki ne zahtevajo duševnih ali finančnih naporov in ne zahtevajo časa, dober način za vodenje življenja z več optimizma in pripravljenosti. Z drugimi besedami, preproste in brezplačne stvari v življenju so odlična terapija in vas lahko celo naredijo srečnejšo osebo.
Čeprav se danes sliši utopično, je tu resnica: Vonji, ki so vam prijetni, pa tudi nasmeh ljudi, ki jih imate radi, in objem starih znancev, ki jih že dolgo niste srečali, so nekateri recepti za trenutno srečo, ki jo ženska ljubi. oseba bi morala obdržati.
Gre za malo vajeno prakso v teh časih stresa in hitenja. Gre za to, da ustavite to, kar počnete, in posvetite nekaj sekund posebno pozornost dobrim občutkom, ki nas prizadenejo sredi dneva. ? Poglej? v teh trenutkih ima neverjetno intenzivno moč nad našim razpoloženjem; Tiste kratke sekunde, ko ustavimo svoje vesolje samo zato, da bi uživali v nečem neumnem, kar nas osrečuje, se spremeni na koncu napornega delovnega dne. To je tehnika za sprejemanje trenutnih odmerkov veselja in navdušenja čez dan. Obstajajo tudi dejavnosti, ki stanejo malo časa ali denarja in jih je treba tudi gojiti.
Ustvarjanje trenutkov sreče
Da se dejavnost šteje za edinstven trenutek sreče, je ne smemo ponavljati prepogosto. Če želite razumeti, kako to deluje, si predstavljajte jed, v kateri resnično uživate. Ko imate priložnost uživati, je to poseben čas, saj tega ne počnete vsak dan. V tem primeru bi jed prenehala biti nekaj posebnega, da bi postala le še ena navada v vaši dnevni rutini.
Če želite ustvariti svoje trenutke sreče, si poskusite zapomniti nekaj, kar vam prinaša toliko užitka, česar že dolgo niste počeli. En nasvet je razmisliti o spominih, ki smo jih prinesli iz otroštva. Okus pite, ki jo je naredila na primer vaša babica, ali občutek igranja z modelirno glino. Presenečeni boste nad tem, koliko dobrih spominov vam ostane v spominu in šele nato poskusite vrniti nekaj teh navad v vsakdanje življenje.
Se posvečate prijetni nalogi, da si vsaj enkrat na teden zagotovite trenutke sprostitve in poceni veselja? in bodite očarani nad pozitivnimi rezultati te navade v svojem razpoloženju ob koncu dneva. Ne pozabite, da so preproste stvari v življenju res najpomembnejše.
V spodnjem videoposnetku si oglejte, kako lahko z malo akcije polepšate dan.
Our Miss Brooks: Exchanging Gifts / Halloween Party / Elephant Mascot / The Party Line (April 2024)
- Wellness, stres
- 1,230
