Zelo pomembno je biti previden pri izbiri pravilne obutve za kakršno koli telesno aktivnost, še posebej ko gre za tek. Izogibajte se pohodništvu in še bolj joganju z navadnimi čevlji, kot so flip flops in superge. V tem primeru je idealno, da nosite superge. Toda kako izbrati tekaške copate?
Vsak človek ima različne vrste stopal, saj si vsaka oseba prisili več ali manj dela stopala. Zato je priporočljivo opraviti test tekalne steze, preden kupite tekaške copate. Ta kviz je na voljo v večini trgovin s športno opremo in traja ne več kot 5 minut vaše poti.
3 vrste stopnic
Po korakih pronada oseba stopi močneje navznoter, zaradi česar je notranjost podplata bolj obrabljena kot preostala. Korak stopal je bolj navzven, zato je najbolj obrabljen zunanji del podplata. V nevtralnem koraku je ravnovesje sile, ki se uporablja v različnih delih stopala, zaradi česar se podplat nosi enako na celotnem podplatu čevlja.
Poleg faktorja koraka je pomembno tudi razmisliti, ali je čevelj udoben, če se dobro prilega vašemu stopalu in če uporabljeni material omogoča, da stopalo diha.
Drug pomemben vidik pri izbiri tekaških čevljev je, da se prepričate, ali je model čevljev, ki ga izberete, primeren za tla, na katerih boste tekli, saj so tekaški copati na različnih vrstah tal.
Upoštevajte tudi vrsto blazine, ki jo nudi vaša obutev, da bo vaš tek bolj prijeten. Mirno izberite tekaške copate, da boste imeli koristi od te telesne aktivnosti in da v prihodnosti zaradi te dejavnosti ne boste imeli nobenih ortopedskih težav.
Kako izbrati tekaške copate? (Marec 2024)
- Fitnes
- 1,230
