Kako se spoprijeti s krivdo

Učenje iz napak je ena najboljših oblik rasti in samozavedanja, a tega zavedanja vedno nimamo. Večino časa, ko nekaj ne gre po pričakovanjih ali ravnamo negativno, to spremenimo krivde.

Krivda Gre za izraz, ki se uporablja za opredelitev negativnih občutkov, ki se pojavijo, kadar napako štejemo za resno ali ko naredimo nekaj, za kar bi želeli, da tega nismo storili ali nismo storili. Izhaja iz trditve ljudi do popolnosti, in boljši kot si človek želi biti, manj se sprijazni z napakami.

Na splošno kdo čuti krivda Išče načine pobega, da bi ublažil občutek obžalovanja zaradi izvedenih ukrepov. Slabo ravnanje z drugimi, pritoževanje nad vsem, draženje, kompulzivno prehranjevanje, prekomerno pitje in uporaba drog so običajna vedenja za tiste, ki poskušajo prenehati tesnobo.

Ohranite občutek krivde Prav tako lahko privede do depresije, strahu, izolacije in resnejših čustvenih sprememb. Zato je najboljši način, da se soočimo z dejstvi in ​​se naučimo podpirati.

Prvi korak kako se spoprijeti z občutkom krivde Prepoznati je treba, da je človek nepopoln, zato lahko kadar koli zmoti. Potem morate razumeti razliko med odgovornostjo in krivdo. Občutek krivde izvira iz ideje, da bi se stvari morale dogajati tako, kot si želimo, vendar življenja ni mogoče nadzorovati. Odgovornost pomeni znati zavzeti svoje stališče, tudi če niso dobri.

Poskusite se zavedati izvora tega občutka. Začnite z vprašanjem: Kaj me čuti krivo? Nato sestavite seznam vseh napak, ki jih čutite. Tako boste lažje razumeli čustvene konflikte, ki jih povzročajo.

Težek del bi lahko bil pogledati situacije, v katerih se je pojavila krivda in razmisliti, ali je to res potrebno. Naredite seznam vseh napak, ki se vam zdijo, ne glede na to, kako velik je seznam, to storite! Tako boste lažje razumeli svoje občutke in konflikte, ki nastanejo zaradi krivde.

Znova premislite dejstva in če bi znali ravnati drugače kot ste. Cilj ni iskanje več krivcev? občutek niti ne požali, ampak raziščite razloge, zakaj še vedno krivite sebe.

Navsezadnje napake služijo tudi učenju in ne glede na to, koliko moramo narediti, so resnično pomembne izkušnje, pridobljene z njimi. Vsakdo ima pravico, da izrazi svojo jezo, ko nekaj ne gre po pričakovanjih, potem pa morate razumeti, da se napake zgodijo, poglejte, kako lahko služijo kot pouk, in kar je najpomembneje, ne ponavljajte jih.

Krivda, obžalovanje... - Zumra Ćoralić (Marec 2024)