Kako se vrniti v razpoloženje

Danes nas hitenje življenja tako utrudi, da se včasih zelo razburimo odvrnili, da bi karkoli naredili, naj bo to delo ali igra. Dejstvo je, da se pri izpolnjevanju vseh dnevnih nalog znajdemo ves čas zaposleni, ne da bi se ustavili niti za minuto, in ko se imamo priložnost za nekaj časa ustaviti in sprostiti, nimamo energije, da bi se lotili še ene dejavnosti.

Poleg tega, da je življenjski slog sredi našega razpoloženja, so neprespane noči usodne tudi za nikogaršnjo voljo. Hrana je tudi glavni dejavnik za človekovo pripravljenost, saj potrebujete energijo in prehrano, da se razburite.

Glede na to težavo nepripravljenost zelo pogosti v življenju mnogih ljudi, izbrali smo nekaj nasvetov, ki jim bodo pomagali pri tem:


Izkoristite kar največ v svoji dnevni rutini

Organizirajte svoj dan, da se vam ne bo mudilo, da bi se stvari lotile. Ko se bližate koncu delovnega dne ali študijski premiki, počasi upočasnite, da se bo vaše telo začelo sproščati.

Zvečer se poskusite sprostiti, da boste mirni in počasen tempo med spanjem. Izogibajte se težkim obrokom v bližini spanja in se izognite tudi nočnim stresom. Tako se od začetka do mraka dobro pripravite, da se boste dobro spočili in bodite bolj pripravljeni.

Bodite bolj pripravljeni spati dobro

Kakovostne spalne noči niso samo bolj vesele, temveč tudi zdravje za vas. Kdo ima motnje spanjaMoral bi poiskati specialista in se posvečati zdravljenju te težave.


Kdor študira ali dela pred spanjem, se zaveda, da počasi prihaja spanec, ker se pri teh aktivnostih spočijete. Prav zato je pomembno, da si privoščite nekaj rednega spanja, da se bo vaše telo navadilo sprostiti ob pravem času.

Vrnite se v dobro formo

Veliko krivde za nepripravljenost ljudi je iz slabe prehrane. Za bolj zdravo in pripravljeno življenje je nujno, da se dobro negujemo. In še vedno obstajajo nekatera posebna živila, ki ogromno prispevajo k okrevanje ščuke za vsak dan, preverite:

  • Polnozrnato zrnje: oves, pšenice, lanena semena in pšenični kalčki
  • Temno zelena zelenjava: špinača, rukola, ohrovt, peteršilj, vodna kreša in meta
  • Sadje: Banana

Glavni prispevki le-teh hrana za odstranjevanje in spodbuda je spodbujanje občutka dobrega počutja z zaužitjem zrnja, normalizacija tlaka in vzdrževanje živčnega sistema v dobrem stanju z uživanjem zelenjave in zmanjševanjem stopnje tesnobe izboljšana kakovost spanja in tudi povečala energijo z vitaminom B6, ki ga vsebuje banana.

Zato dobro poskrbite za svojo rutino, si privoščite spanje in jejte pravilno vedno bodite pripravljeni delati, sprehodi, zabava in opravljanje katere koli druge dejavnosti, ki te zanima.

Many Beings Will Awaken, Will You Be Amongst Them? (Avgust 2020)


  • Dobro počutje
  • 1,230