Kako zmanjšati učinke prekomerne uporabe pete

Mnogi od nas morajo to uporabiti visoke pete v različnih življenjskih trenutkih in še vedno obstajajo tisti, ki morajo vsak dan nositi visoke pete, tudi na delo. Vendar pa to prekomerna uporaba visokih petah Telesu povzroča nekaj nelagodja in lahko na koncu povzroči ortopedske in žilne težave.

Poleg najpogostejše težave, ki jih povzroča nošenje visokih petah koprive, mehurji na podplatu stopala, bolečine v prstih in prstih ter kremplju prekomerna uporaba visokih petah Povzroči lahko tudi skrajšanje ahilove tetive, krčne žile, bunions, tendonitis, vraščene nohte in resne poškodbe kolena.


Kljub tem negativnim vidikom je zmerna obraba z visoko peto ? višina med sedem in deset centimetrov? Lahko pomaga celo ženski s pomočjo v obtoku. To je zato, ker zmanjšuje pritisk na vene in še vedno krepi mišice medeničnega predela.

Tako je mogoče nositi visoke pete, ne da bi škodovali zdravju, če sledite še nekaj nasveti, kako zmanjšati škodo, ki jo povzroči nošenje visokih petah:

Uporabite različne modele

Čevlji s kvadratnimi petami in kvadratnimi petami so prijaznejši nogam, saj so udobnejši in stabilnejši. Ortopedski strokovnjaki priporočajo uporabo pete na ploščadi, ki telesno težo enakomerneje razporedi po podplatu stopala. Kljub temu je treba biti pozoren pri uporabi platforme, da ne zvijamo stopala in ne poškodujemo tetiv.


Spremenite višino skoka

Poskusite preklopiti med petami, da vsak dan nosite drugačno višino. Če ste danes uporabljali zelo visoko peto, jutri nosite srednjo in podobno. Tako ohranjate mišice na vmesni stopnji.

Nosite visoke pete samo po potrebi

V torbi raje nosite čevelj s petami ali pustite par v službi, tako boste potovanje naredili z udobnejšimi čevlji in peto samo, kadar je to potrebno. To lahko storite tudi, ko greste na zabavo in morate hoditi na dolge razdalje ali se povzpeti po stopnicah. Izogibajte se tudi hoji z visokimi petami na mestih z spolzkimi ali neravnimi tlemi, lahko pride do nesreče ali hodite z nogami.

Pazite na noge

Pomembno je, da vi po dolgem dnevu masirajte stopala z visokimi petami, še posebej, če čez dan delate stoječe ali stoječe več ur. Tako aktivirate krvni obtok v stopalih in zagotovite občutek sprostitve.


Ali raztezanje

Raztezanje je odličen zaveznik za visoke pete. Ko skok pusti, da se tetive skrajšajo, postane raztezanje bistvenega pomena. Vsakodnevno raztezanje noge in stopala ter teleta raztegne, kar prepreči krče in zaplete, kot so težave s koleni.

Eden od načinov raztezanja je, da polovico stopala postavite na stopnico lestve, drugo polovico potisnete navzdol in nato naredite krožne gibe z nogami v levo in desno? približno 10 minut.

Če sledite tem predlogom in zmerno nosite visoke pete, naredite to navado kot zdravo navado. Konec koncev, kakšna je korist, če se pri skoku vedno lepšaš in potem trpiš zaradi bolečin in ortopedskih težav? Bodite nežni z nogami in večjim se boste izognili zapleti zaradi nošenja visokih petah.

Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film (Avgust 2020)


  • Preprečevanje in zdravljenje
  • 1,230