Iz latinskega ANXIETATE ima tesnoba več slovarskih definicij: stisk, tesnoba, motnje uma, ki jih povzroča negotovost, odnos do katerega koli konteksta nevarnosti itd.
Anksioznost sprva je naraven in normalen občutek nelagodja, ki ga vsi doživljamo ob sedanji nevarnosti, zaradi katere se pripravijo na situacijo, ki zmanjša ali prepreči njihov pojav. Anksioznost ima funkcijo zmanjšanja nelagodja, saj daje zagon za razrešitev situacij, ki povzročajo tesnobo, povečuje stopnjo budnosti, kar povečuje sposobnost delovanja v stresnih situacijah. Ko pa tesnoba presega mejo normale, se spremeni v zaskrbljujoče stanje »vedno budno«.
Anksiozni ne morejo živeti v sedanjosti, vedno razmišljajo o prihodnosti in vsem slabem, kar se lahko zgodi. Dober primer so ljudje, ki se bojijo vožnje in se sprašujejo po poti, ki jo bodo prehodili, in različnih situacijah (umiranje avtomobila, nesreče itd.).
Prav tako mnogi ne uspejo spati pred izpitom ali predstavitvijo v podjetju. V skrajnih primerih se tesnoba lahko spremeni v motnje, ki se porazdelijo na naslednji način:
- Panični napad: Gre za krizo akutne in intenzivne tesnobe, kratke in s fizičnimi manifestacijami.
- Panična motnja:: Zanj je značilna prisotnost ponavljajočih in nepričakovanih napadov panike ali napada, ki mu sledi vsaj en mesec vztrajnih pomislekov glede novih napadov.
- Agorafobija: gre za strah strahu, tesnobo, ki jo čutite na mestih ali v situacijah, v katerih je težko pobegniti ali nerodno, in pomoč morda ne bo na voljo v primeru, da se počutite slabo zaradi tesnobnih simptomov: zadihanost, potenje, omotica, občutek omedlevice ali izven nadzora.
- Specifične fobije: Gre za pretiran in nerazumen strah, ki ga razkrije prisotnost ali pričakovanje prisotnosti strašnega predmeta ali situacije. Če pride do močne tesnobe, lahko to privede do napada panike.
- Socialna fobija: Gre za vztrajen strah pred situacijami, v katerih eden verjame, da je eden izpostavljen presoji drugih ali se obnaša na ponižujoč ali sramoten način.
- Obsesivna kompulzivna motnja (OCD): Zanj je značilna prisotnost obsesivnih misli (obsesije) in kompulzivnih dejanj (ritualov). Obsesije so ideje, ki se pojavljajo večkrat ali neprostovoljno vdirajo v našo zavest.
- Post travmatična stresna motnja: Ko dogodek po pričakovanju travmatičnega dogodka, ki vključuje smrt, hude telesne poškodbe ali grožnjo telesni celovitosti ali drugih, vztrajno podoživi.
- Splošna anksiozna motnja: Za motnjo so značilne tesnoba in pretirane skrbi (previdno pričakovanje), ki trajajo vsaj šest mesecev.
- Anksiozna motnja, ki jo povzročajo snovi: uporaba alkohola, amfetaminov (pogosti v formulah za hujšanje), kofeina, konoplje (marihuana), kokaina, heroina, halucinogenov (LSD), inhalantov (kola), pomirjeval, hipnotikov in spokojil.
Anksioznost je znak, da nekaj ni v redu, zato je treba odkriti vzrok. Kadar je raven tesnobe visoka, se priporoča uporaba zdravil v kombinaciji s terapijo. Zdravilo pomaga z zmanjšanjem tesnobe in omogočanjem osebi več? pri terapiji. Sčasoma se zdravila zmanjšujejo, dokler se ne ustavijo. Zato je zdravilo za tesnobo terapija, ne zdravljenje z zdravili.
V vsakodnevnih situacijah, ki nam povzročajo tesnobo, si lahko ustvarimo nekatere navade, ki bodo naše življenje naredile bolj zdravo in prijetnejše:
Your elusive creative genius | Elizabeth Gilbert (April 2024)
- Odnosi
- 1,230
