Sokovi, ki so dobri za lase

Nekateri mislijo, da jemo zdravo jesti majhne porcije sadja in zelenjave. Vendar pa kljub slabšemu prehranjevanju takšen odnos morda ne bo dosegel želenega cilja in niti ne dobavlja hranil, ki jih človeško telo potrebuje.

To je zato, ker telo potrebuje vlaknine, beljakovine in tudi vitamine, da okrepi in deluje brezhibno. Zato imeti uravnoteženo prehrano z vsemi ključnimi sestavnimi deli dolgo in zdravo življenje.


Vendar pa je mogoče dodati nekaj vrst sadnih sokov, pomešanih z zelenjavo, da dodate več zdravja v svojo prehrano, pa tudi kot pomoč pri zdravljenju in preprečevanju bolezni. Uživanje teh vitaminov prinaša obnovo tkiv, zagotavlja lase, kožo in celo popoln ten.

Želite vedeti, zakaj? Nutricionistka Paula de Cássia kaže in daje nasvete o tem sokovi, ki so dobri za lase. Po njenih besedah ​​je treba izkoristiti raznolikost brazilskega sadja in ustvarjati učinkovite tekočine. "Mešanica teh hranil obogati in močno pripomore k zdravju vseh," pravi.

Tako kot koža tudi lasje potrebujejo vitamine, da rastejo sijoče in zdrave. "Vitamin A pomaga zmanjšati nastajanje sebuma v laseh, kar posledično zmanjša mastnost las in preprečuje staranje," pojasnjuje Paula de Cassia.


Za lažje lase so priporočljivi vitamini B6. • Sokovi z melono, avokadom, banano in pomarančo so idealni za močno rast las. Vitamin B6 deluje s kondenzacijo keratina, ki je protein, ki preprečuje izpadanje las ?, komentira nutricionistka.

Vitaminska mešanica

Bistveno je tudi mešanje zelenjave pri pripravi sokov. • Pomembno je tudi mešanje zelišč in zelenjave, na primer kalčki. Vsebujejo vitamine B6 in skupaj s citrusi nudijo prijeten okus ?, pravi Paula.

Druga možnost je tudi mešanje acerolas, pomaranč, nemastnega jogurta in medu. "Sadje z vitamini C preprečuje prehlad in je indicirano tudi za nego las," uči Paula de Cassia.


Ko je vitamin ali celo enostavnejši in manj koncentriran sok, je treba tekočine ne napenjati, sicer lahko prisotne snovi niso. "Poskušanje recepta brez prisile je ključnega pomena za zagotovitev želenega učinka," pravi Paula.

Po besedah ​​nutricionista pacient ne sme zaužiti več vitaminov v enem dnevu. • V različnih dneh je treba jemati vsako vrsto recepta, saj telo potrebuje različna hranila. Presežek enega in odsotnost drugega je tudi telesu škodljiv ?, pojasnjuje.

In če želite izvedeti, koliko jih potrebujete, se posvetujte z zdravnikom. "Kot vse, kar počnete, morate pogosto obiskati specialista, da zagotovite prave predloge za vaš tip telesa," pravi nutricionistka.

Where are all the aliens? | Stephen Webb (Februar 2021)


  • Lasje
  • 1,230