Kangoo Jumps kaže, da lahko vadba in zabava potekata skupaj.

Vadba je zdravstveno vprašanje, zato je, čeprav lena, obveznost. Velika težava je, da takšno razmišljanje ne motivira, da zgodaj vstanete, samo da greste v telovadnico, saj se pozitivni učinki vidijo šele na dolgi rok. Zaradi tega, če je izbrana telesna aktivnost tudi zabavna, že dobite nekaj točk, kajne?

Tako je s Kangoo Jumps, novo vrsto vadbe, ki se izvaja s posebno obutvijo, razvito v Švici, da absorbira do 80% udarcev sklepov med aktivnostjo. To je zato, ker ima čevelj vzmeti na podplatu, zaradi česar vsako gibanje na primer zahteva manjše obrabe na kolenih.

Ampak ne mislite, da to naredi kavni latte način. Učitelj telovadbe in osebni trener Michel Campos poskrbi, da se Kangoo Jumps lepo spije v majici. "Vaditelji vidijo izboljšanje srčno-žilnega sistema, minimiziranje poškodb, povečano stimulacijo za splošni trening odpornosti, izboljšanje ravnotežja in drže, med drugim," pojasnjuje.


Koliko kalorij gori vadba Kangoo Jumps?

Paola Machado, osebni trener v Kangoo Jumps, razloži, da lahko v 45-minutnem razredu poraba kalorij doseže 800 kcal. "Kangoo poleg visokokaloričnega gorenja definira trebuh, zadnjico in noge ter se tudi bori proti celulitu," doda.

Strokovnjak pojasni, da ima razred različne vrste dejavnosti, kot so skoki, skoki, tek in koreografija, posamezne ali skupinske. Druga novost je, da ni omejitev vrste tal, kar izvajalcu omogoča tudi izvajanje dejavnosti na prostem. Tu je nekaj slik, ki prikazujejo nekaj gibov Kangoo Jumpsa:

Gibanje s Kangoojem: izveden kot običajna fleksija, s to razliko, da oseba počiva na nestabilni površini (vzmet), kar še dodatno sili krčenje trebuha.


Vzvratna prestava: Tek na hrbtu je alternativna oblika teka, ki vam pomaga, da se izvlečete iz istovetnosti in ima več koristi za vaše telo. Pomaga pri motorični koordinaciji, je odličen za držo, izboljšuje periferni vid (usklajuje vid in sluh) in prispeva k krepitvi mišic.

Hopserlauf: Gre za dvig kolen med tekom, ki premika roke z gibanjem nog. Rezultat je okrepitev spodnjih okončin in povečan potisk nog.


Zadnjice: Tradicionalne vaje dobijo posebno različico s Kangoo Jumps.

Dvižni kolk abs: Tradicionalne vaje dobijo posebno različico s Kangoo Jumps.

Dodatna točka je, da Kangoo Jumps nima starostnih omejitev, zato ga lahko izvajajo tudi otroci in starejši, in sicer ravno zaradi slabega vpliva na sklepe. Ne svetuje samo nosečnicam ali bolnikom z labirintitisom. In seveda, ali se je v primeru kakršnih koli zdravstvenih omejitev vedno dobro najprej posvetovati s strokovnjakom ?, razmišlja Paola.

Vadba na vzmetno obutvih čevljih se lahko na začetku zdi nekoliko neprijetno, vendar Michel pravi, da po začetni prilagoditvi neravnovesju postane aktivnost zelo enostavna za zabavo in zabavo.

Za tiste, ki jih zanima, za zdaj obstaja samo ena fizična trgovina Kangoo Jumps, ki se nahaja v Balneário Camboriú v Santa Catarini. Tam lahko kupci kupijo ali izposodijo obutev in sodelujejo v tečajih in tekaških skupinah na plažah. Dobra novica je, da lahko prek interneta nakupujete tudi na različnih spletnih mestih, ki se prodajajo po celotni Braziliji.

Oglejte si video z razredom Kangoo Jumps in razumejte, kako deluje:

Kaj se dogaja? Se lahko soočite?

Dana Badea - Kangoo-Jumps - Club Ciprian Sora - Fitness Urban (Februar 2024)


  • Fitnes, fitnes
  • 1,230