Ona je nacionalna referenca, ko gre za lepoto. Cléo Pires pri 30. letih ostaja popolnoma fit in zagotavlja, da ne bo več hodil v radikalne diete v imenu popolnega telesa. Kljub temu si želi, da bi pravilno jedel in se odločil za bolj zdravo, ekološko pridelano hrano in skoraj vedno opustil rdeče meso.
Dieta, ki ji sledi Cleo, ima približno tisoč kalorij na dan, pripravil pa jo je nutrolog John Curvo, lepa pa poskrbi, da ji ne sledi popolnoma, dodaja sokove in solate po svojih željah.
To lahko storite tudi tako, da jedilnik prilagodite svojemu vsakdanu.
Prehrana je zelo bogata s sadjem, zelenjavo in zrni, zato je uravnotežena in obljublja, da nikogar ne bomo stradali.
Meni? dieta Cléo Pires
1. dan
- Zajtrk: ½ papaje papaje, 1 rezina rjavega kruha in 1 tanka rezina minastega sira
- Kosilo: postrvi file z gobami šimejija in korenčkov pire
- Prigrizek: palačinke z jabolkami in rozinami
- Večerja: prosena juha (proso je zelo hranljivo, kvinoja podobno zrno)
- Večerja: marelični pire
2. dan
- Zajtrk: ½ papaje papaje, 2 žlici lahke granole in slivovega pireja
- Kosilo: Pečena turška prsa in jabolčni pire
- Prigrizek: lahka čarovniška pita (ta pita je narejena iz kandiranega sadja, oreščkov, naribanih zelenih bučk in rjavega sladkorja)
- Večerja: Juha iz bučk s piščancem in krutoni
- Večerja: Jagodna pire
3. dan
- Zajtrk: ½ papaje papaje, 1 rahli jogurt in 2 žlici lahke granole
- Prigrizek: 1 mandarina
- Kosilo: ribji file s paradižnikovo omako in zelišči
- Pire iz cvetače
- Prigrizek: 1 kozarec ananasovega soka
- Večerja: lahka juha s krutoni
- Večerja: pire Guava
4. dan
- Zajtrk: ½ papaje papaje, 1 rezina polnozrnatega kruha in 1 žlica skute (ki jo običajno najdemo v obliki paste)
- Prigrizek: 1 srebrna banana
- Kosilo: orientalski rezanci (testenine z rumeno papriko, nira, šimeji, zelišča in vzhodno angleška omaka tipa tonkatsu) in marelični pire
- Prigrizek: 1 kozarec soka lubenice
- Večerja: rjavi riž, goba goba shiitake in zelenjavna zelenjava (nariban koren in pečeno korenje, pesa in bučke)
- Večerja: 1 hruška
5. dan
- Zajtrk: 1 rezina lubenice, 1 rezina polnozrnatega kruha in 1 žlica kremnega sira
- Prigrizek: 1 jabolko
- Kosilo: Curried kozice in rjavi riž
- Prigrizek: 1 kozarec jagodnega soka
- Večerja: fižolova juha z rezanci in pire iz manga
- Večerja: 1 mandarina
6. dan
- Zajtrk: 1 pomaranča s tropinjo, 1 rezina rjavega kruha in 1 tanka rezina minastega sira
- Prigrizek: 1 hruška
- Kosilo: Maroška kuskus in piščančja obara z zelenjavo
- Prigrizek: 1 kozarec soka acerola
- Večerja: pražena purana prsa in maniokov pire
- Večerja: 1 jabolko
7. dan
- Zajtrk: 1 rezina rjavega kruha, 1 rezina minastega sira in slivov pire
- Prigrizek: 1 skodelica kokosove vode
- Kosilo: kaša lučka (enolončnica iz belega fižola, zdrobljena piščančja noga, zelenjavna klobasa, dimljeni tofu in različne domače začimbe) in rjavi riž
- Prigrizek: Ananas pire
- Večerja: korenje in juha iz korenja in gob
- Večerja: Jagodna pire
Ne pozabite, da ima vsaka oseba posebne prehranske potrebe, zato se morate posvetovati z dietetikom, kadar želite začeti novo dieto.
Poznajte moju mačku Kitty! (April 2024)
- Dieta, fitnes, dieta, izgubljajoč trebuh, dieta
- 1,230
