Nadoknadite z ravnotežjem

Ste se že kdaj vprašali, koliko časa dnevno porabite za stres? Tehtnica se zdi bolj sovražnica kot prijatelj, saj bo kmalu opozorila na napake, ki ste jih naredili čez dan, teden ali konec tedna. Pretiravanja ni mogoče skriti iz ravnotežja, vedno bo tam, odločna in obtožujoča, ki vam pokaže, da je vse storila narobe.

Nič ne odvrača od tega, da vidimo, da si prizadevamo dolgo, saj ves teden vlagamo, zavrnemo čudovite dobrote in potegnemo malo rezultatov. Zelo pomembno si je zapomniti, da traja mesece, leta, da naberemo težo, in vsega hitro ne izgubimo, je konstrukcija, v kateri teden za tednom zastavljamo nove navade zdravega načina življenja.

Je tehtanje vedno dobra izbira glede na to dejstvo? Vidimo, da je stres eden glavnih dejavnikov kortizola, zato jezen vsakič, ko ga stehtate, ne prinese nobene koristi, ampak bes, saj se kazalci le redko premaknejo v našo korist. Toda zakaj je ne moremo skriti pod posteljo ali v svojo omaro? Zdi se, da imamo nekakšen dogovor z ravnotežjem, kjer se zapletamo v nenehen boj.

Pozabljamo, da čez dan obstaja veliko dejavnikov, ki vplivajo na nihanje ravnotežja, kot so hormoni, PMS, bolj kalorična hrana, zadrževanje tekočine, vsi dejavniki, povezani z različnimi vidiki našega telesa, nad katerimi nimamo toliko nadzora. Toliko sem dal? nadzor, ker nekatere stvari res lahko spremenimo, druge izboljšajo in končno nekatere, ki so odvisne le od delovanja našega telesa.

V resnici je naše telo popoln stroj, vendar ni statičen, drug za drugega deluje drugače: eden zadržuje več tekočine kot drugi, drugi reagira več stresa, drugi ima počasnejši ali hitrejši metabolizem, a vse pozabljamo ta vprašanja, ko si obupno želimo, da bi padle roke ravnotežja. Na ta način začnemo kriviti sebe, se znajdemo nesposobni, počutimo se nemočni in seveda hitimo nazaj v ravnovesje.

Ne smemo pozabiti, da kadar treniramo s telesno aktivnostjo tudi lažje shujšamo, ker vložimo energijo, se mobiliziramo v iskanje zdravega telesa.

Kaj menite o tem, da bi svoje roke postavili na stran in se osredotočili le na tisto, kar bi bilo primerno, da se vaša teža posodablja?

Postavitev resničnih ciljev veliko pomaga, saj bi resnično želeli izgubiti več, kot bi bilo primerno v mesecu, zahtevati restriktivno prehrano, veliko telesne aktivnosti, a ali vaše telo presodi, kako naj gre pravilno?

Zato vas vabim, da ponovno ocenite svoje cilje tako, da sledite ustreznim nasvetom strokovnih strokovnjakov in se seveda spomnite, da je varčnost pot do uspeha.

Ko razvijemo vitko vedenje, se naučimo jesti, kar je dobro za nas, saj se naučimo, da bomo na vseh področjih svojega življenja premagali oviro in vedenje, kako v teh časih ukrepati, nam bo dalo moč, da se premaknemo naprej, bodisi s hrano, z telo ali v naših odnosih s svetom.

Zato pojdite skrite tehtnice in živite vsak dan naenkrat!

Predavanje Roberta Franza, Domžale 18.11.2019 (April 2024)