Spoznajte žirotonike

The Gyrotonic To je modalnost, ki v eni vaji meša gibanje plavanja, joge, baleta in gimnastike. Tehnika, ki se že dolgo uporablja kot fizikalna terapija za poškodovane plesalce in športnike, je zdaj koncept telesne aktivnosti, ki uspeva v telovadnicah.

V dobesedni definiciji je Gyrotonic lahko definiramo kot ? ton obračanje?. Se pravi, da vaje niso osredotočene na izolirane mišične skupine. Modalnost deluje telo na tridimenzionalni način, hkrati aktivira mišice, tkiva, organe, ton, cirkulacijo, dihanje.


Vse Gyrotonic vaje Njegov cilj je, da študent z minimalnimi napori in odmorom razvije veščine, uravnoteži, stabilnost, pridobi moč, pozna meje svojega telesa.

Izboljšana kondicija in estetska pridobitev s toliko prednostmi postaneta izjemne posledice Gyrotonic. Poleg tega ti gibi celotnega telesa še vedno zagotavljajo dobro počutje vadečim.

Videti je kot pilates, vendar ni

Prvi vtis je, da sta si obe tehniki zelo podobni. Vendar je edina podobnost med pilatesom in Gyrotonic je, da oba uporabljata stroje s škripci, elastiko in utežmi za izvajanje vaj.


So krožni gibi, ki vključujejo moč, raztezanje in sprostitev za izboljšanje kardiovaskularne, dihalne kondicije in elastičnosti. Drugo Gyrotonic prednost Gre za spodbudne dele telesa, ki jih v drugih modalitetah pogosto ne zaznamo.

Spodnji video prikazuje, kako Gyrotonic class in kako se pripomočki uporabljajo pri vajah:

Kdo lahko trenira Gyrotonic?

Metoda 4 v 1 za Gyrotonic metoda Izvajajo ga lahko vse starostne skupine, vključno s starejšimi, mladimi, otroki in tudi tistimi, ki trpijo zaradi poškodbe. Upoštevajoč, da naj bi starejši, sedeči in poškodovani spoštovali meje vaj, vadbo pa izvajali le trikrat na teden.

Za mladino in otroke Gyrotonic Odlična možnost za telesno aktivnost je, da se naučimo bolje poznati in se ukvarjati s telesom. V kateri koli starosti je lahko počutje v sproščenem, daljšem telesu že v prvem razredu, fizične rezultate pa občutimo šele po štirih Gyrotonic vadbe.

SPOZNAJTE SVOJU SUDBINU Robin S. Šarma -1dio (Avgust 2020)


  • Fitnes
  • 1,230