Hitro rastoče drevo, domače iz Indije in široko gojeno v subtropskih regijah, kot so Južna Amerika, Afrika in Azija, oleifera moringa ali drevo bobnič, se lahko šteje za vsestransko, hranilno bogato rastlino, ki jo lahko vnesemo v prehrano. .
Po besedah nutricionista Andréa Marim lahko njene značilnosti opazimo v deblu z lubjem, belkaste barve in dolgih, padlih vejah, sestavljenih iz ovalnih letakov.
Med glavnimi hranilnimi snovmi strokovnjak poleg visokih odmerkov kalcija, kalija in železa izpostavlja še veliko vitamina A. "Njeni majhni listi so prav tako bogati z beljakovinami, ki vsebujejo približno dvakrat večjo količino v jogurtu," primerja.
Znano kot "drevo življenja", ga lahko poleg koristi, pridobljenih s svojo porabo, še vedno uporablja za čiščenje vode, proizvodnjo biogoriv in za zdravljenje nekaterih zdravstvenih težav.
12 neverjetnih prednosti Moringe
Kljub svoji široki uporabi šele v zadnjem času so moringo že uporabljali stari narodi zaradi številnih koristi. Njegovo zdravilno uporabo so v egipčanskem in grškem ljudstvu široko uporabljali in zdravili vrsto bolezni. Oglejte si nekatere neverjetne prednosti te rastline po besedah nutricionista:
Preberite tudi: 10 najbolj železno bogatih živil
Deluje protivnetno: Pri zdravljenju edema s koreninskim izvlečkom te rastline se zmanjša lokalno otekanje zaradi njegovih protivnetnih lastnosti, saj je učinkovito orodje za boj proti razvoju bolezni.
Boj proti staranju kože:Po mnenju strokovnjaka ima njegovo semensko olje razstrupljevalni in vlažilni učinek, saj pomaga pri preprečevanju gub in nevtraliziranju škodljivega učinka, ki ga onesnaževanje povzroča na koži, saj se široko uporablja pri proizvodnji kozmetike.
Pomoč pri zdravljenju želodčnih bolezni: Moringa ima izotiocijanate, učinkovite spojine pri zdravljenju želodčnih bolezni, kot sta zaprtje in gastritis. "Ta rastlina lahko celo nadomesti uporabo antacidov," razkriva.
Podpora pri zdravljenju sladkorne bolezni: Zdravilo Moringa pomaga zmanjšati razpoložljivo glukozo v krvi in zmanjšati prisotnost beljakovin v urinu pri ljudeh s to boleznijo.
Zagotavlja zaščito jeter: "Poleg tega, da pospeši proces okrevanja ogroženih jeter, pomaga tudi pri obnavljanju ravni glutationa v telesu, ki je pomembna spojina za preprečevanje celične smrti," uči. Ta učinek se pojavi zaradi prisotnosti vitamina C, ferulinske kisline, katehina in epikateina.
Preberite tudi: 7 navad, ki lahko zmanjšajo možnost za raka za 40%
S hranilnimi snovmi: Med njihove vitamine spadajo vitamini B1, B3, B3, B6, vitamin A, folna kislina in vitamin C. Glede mineralov so visoki odmerki cinka, magnezija, fosforja, kalcija, železa. in kalij.
Podpora pri zdravljenju nevrodegenerativnih bolezni: Nekatere študije kažejo, da lahko ekstrakt moringe spremeni odmerke dopamina, norepinefrina in serotonina v možganih in je dobra možnost za preprečevanje degenerativnih bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen.
Močnejše jamstvo za kosti: Moringa prispeva k zdravju kosti - zaradi prisotnosti mineralov, ki so ključni za dobro zdravje kostnega sistema, kot sta kalcij in fosfor, pojasnjuje nutricionistka. Tudi po mnenju strokovnjaka ima izvleček te rastline protivnetne lastnosti, zato je dobra možnost za zdravljenje artritisa ali zloma kosti.
Prosti radikalni boji: Ker vsebuje visoke odmerke kaempferola, kofeoilkininske kisline, zeatina, kvercetina, rutina, klorogene kisline in beta-sitosterola, moringa pomaga pri odpravljanju prostih radikalov in preprečuje prezgodnje staranje celic.
Pomaga pri preprečevanju raka in boju: Rastlina pomaga preprečiti razvoj rakavih celic tako, da zavira njihovo razmnoževanje in povzroči smrt obolelih celic zaradi prisotnosti komponent, kot sta kvercetin in kampferol.
Preberite še: Azijska centela: poznajte tega pomembnega zaveznika za svojo lepoto in zdravje
Zagotavlja lepše lase: Njegovo semensko olje se lahko uporablja kot balzam, ki spodbuja rast las, spodbuja globlje čiščenje in krepi svoje korenine.
Boj proti hipertenziji: Ta rastlina ima bioaktivne sestavine, ki preprečujejo zgostitev arterij, zmanjšujejo pojavnost hipertenzije in spodbujajo dobro prekrvavitev.
Oblike porabe
Najdeni v trgovini v različnih oblikah, ki imajo kulinarično ali terapevtsko uporabo, poznajo možnosti in navedene količine porabe moringe:
Listi: S kulinarično uporabo jih lahko dodajamo solatam ali pripravkom omak in juh, ki hrano obogatijo s svojimi hranili. Zaradi svoje visoke beljakovinske sestave je dobra alternativa uživanju mesa za vegetarijance in vegane.
Kapsule: Kapsula, ki vsebuje prah, se zaradi visokih odmerkov beljakovin (približno 48,75%), železa in ogljikovih hidratov pogosto uporablja za izdelavo prehranskih dopolnil.
Preberite še: 10 živil, ki zagotavljajo dobro zdravje
Semena: Njegova uporaba je sestavljena iz približno 40% olja in se široko uporablja v kozmetični industriji, pri proizvodnji zdravil, čiščenju vode in hrane.
Čaj: Z več kot 90 hranilnimi snovmi lahko pomaga pri iskanju boljše kakovosti življenja. Pripravljeno iz infuzije listov te rastline, jo lahko pripravimo na naslednji način: v pol litra vrele vode dodajte ½ žlice listov moringe. Za prijetnejši okus dodajte med, ingver in pomarančni sok ali kokosovo vodo. Zmes samo 2 minuti mešajte in hladite vsaj 4 ure.
Lahko ga jemljemo vsak dan, vendar nutricionistka opozarja, da se mora tako kot vsak čaj nosečnice njegovemu uživanju izogibati uživanja in ga sprostiti le, če obstaja medicinsko spremljanje, saj lahko povzroči sramoten učinek.
Olje: Njena hladno stiskana različica se pogosto uporablja pri kuhanju, saj ima dolg rok trajanja. Poleg svojih negovalnih lastnosti je še pomirjujoč in vlažilen, saj je idealna možnost za nego obraza in nego ustnic in las.
Moringa in seksualna predstava
Rastlina je močan stimulans, ki je bil uporabljen za povečanje libida zaradi prisotnosti spojin, znanih kot saponini, ki "pomagajo uravnavati raven testosterona", pravi Andrea.
Po besedah nutricionista njegova energijska moč prispeva tudi k povečanju spolne želje moških in žensk. "Toda moški se tega povečanja bolj zavedajo, saj rastlina spodbuja proizvodnjo testosterona."
Stranski učinki in kontraindikacije
Nedavne raziskave kažejo, da lahko njegova neselektivna uporaba poveča možnosti za možgansko kap s spodbujanjem proizvodnje rdečih krvnih celic. Drugi neželeni učinek bi bil občutek zaspanosti, ki ga povzroči nenaden padec glukoze v krvi.
Zaradi svoje moči "naravnega antikoagulanta" naj se njegovi uporabi izogibajo ljudje, ki potrebujejo to vrsto zdravila.
Kot katero koli zdravilno rastlino je tudi najbolje, da vašo porabo spremlja odgovorni strokovnjak, ki navede pravilne odmerke in način uporabe, tako da lahko brez skrbi uživate vse koristi.
How to Regenerate Coenzyme Q10 (CoQ10) Naturally (Marec 2024)
- Hrana
- 1,230
