Izgleda kot redkev, perujsko jabolko ali Lepidium meyenii Gre za gomolj v družini križane zelenjave, kot sta zelje in brokoli. Ker je imel tisočletno uporabo, so ga inkanski narodi široko uporabljali, še preden so ustvarili svoje cesarstvo.
Izvira iz perujskih Andov in se goji v običajnih tleh na višinah, kjer je zrak tanjši. Vojska Inkov, ki jo pogosto uporablja vojska Inka, je zagotavljala vitalnost in visoke odmerke energije bojevnikom, s svojimi zdravilnimi lastnostmi pa je postala priljubljena po vsem svetu.
Kako porabiti perujsko mako
Standardni odmerek je v lekarnah in trgovinah z zdravo hrano približno 1500 mg na dan, zato ga je treba razdeliti na dva do tri odmerke 500 mg te spojine. Oglejte si njihove oblike trženja:
V prahu: Raznoliko je to različico mogoče zaužiti s pomočjo tekočin ali celo dodati v različne recepte, tako sladke kot pecivo kot kreme kot slane. Druga možnost je, da jo zaužijemo skupaj s sadno solato, saj ima nevtralen okus, ne spreminja pa okusa sadja.
V kapsulah: Kapsule imajo dobro možnost zaužiti priporočeno količino nosilcev. Lahko jih kupite v pripravljenih sestavkih ali z manipulirano formulo, druga možnost zagotavlja optimalen odmerek za potrebe vsakega bolnika.
Preberite tudi: 10 živil za povečanje libida
Čeprav ga najdemo v industrializiranih izdelkih, je idealno, da mora njegov odmerek navesti nutricionist ali zdravnik, kar zagotavlja boljše rezultate in se izogiba morebitnim stranskim učinkom predoziranja.
8 neverjetnih prednosti perujske nosilke
Čeprav njegova priljubljenost izhaja iz delovanja na spolno zdravje, ima perujska maka velike koristi, če jo uživamo redno. Oglejte si nekatere od teh prednosti po besedah nutricionista Ane Paula Moura:
1. Izboljšanje spolnega zdravja: Maka, ki deluje v regiji hipotalamusa in nadledvičnih žlez, zagotavlja povečanje libida. Glede na znanstvene študije je pri moških še vedno mogoče povečati proizvodnjo semena.
2. Večja športna uspešnost: Ta koren, bogat z vitamini in minerali, pomaga povečati uspešnost pri športnih dejavnostih in tako pomaga pri hitri proizvodnji energije.
3. Blaži simptome menopavze: Po mnenju strokovnjaka ima ženska v tej fazi življenjskih hormonov padec. "Maca pomaga stabilizirati te hormone, lajša skupne simptome menopavze," pojasnjuje.
Preberite še: 12 najboljših seks položajev Kama sutre za ženske
4. Izboljšanje kože: Sčasoma mnogi poročajo o izboljšanju videza aken in madežev ter zmanjšanju občutljivosti kože pri ekstremnih temperaturah.
5. Poveča imuniteto: "Ker je bogata z vitamini skupine B, vitaminom C, cinkom, magnezijem in drugimi mikrohranili, maka pomaga krepiti imunski sistem," pravi Ana Paula.
6. antioksidativno delovanje: Po besedah nutricionista je to delovanje posledica prisotnosti vitamina E, močnega naravnega antioksidanta, ki deluje tako, da izloča snovi, ki lahko v telesu povzročijo resne bolezni, kot so rak in degenerativne bolezni možganov.
7. Pomoč pri zdravljenju anemije: "Ker je živilo, bogato z železom, ga lahko uporabljamo kot dodatek pri zdravljenju anemičnih procesov," svetuje.
8. Izboljšanje razpoloženja: Kot poročajo strokovna poročila, nekatere študije kažejo, da ima perujska maka dobre rezultate pri anksioznosti in spremembah razpoloženja in jih lahko uporabljamo za zdravljenje bolezni, kot je depresija.
Preberite tudi: 10 vitaminov za izboljšanje vašega spolnega življenja
Pomembno je opozoriti, da lahko te koristi dosežemo z rednim uživanjem stelje, odmerki pa se lahko razlikujejo glede na posebnosti vsakega organizma.
Perujska maka izguba teže?
Po besedah nutricionista lahko perujsko mako uporabimo kot dodatek pri zdravljenju debelosti, kljub temu, da vsebuje veliko ogljikovih hidratov. To je posledica odlične sestave vlaken, ki jo ima rastlina, saj pomaga ustvariti daljši občutek sitosti in uravnavati prebavni sistem. "Ta vlaknina ponuja sitost, zmanjšuje željo po jedi, še posebej pri ljudeh, ki imajo navado, da se prizadenejo pozno," pravi Ana Paula.
Perujska maka kot seksualni stimulator
Kot razkriva strokovnjak, obstajajo študije, ki dokazujejo povečan libido pri moških in ženskah, ki so uživali perujsko mako. Če ga uživajo ženske, pomaga uravnavati hormone, tako da jih ohranja v ravnovesju."Pri moških izboljšuje proizvodnjo testosterona in še vedno deluje na plodnost, saj povečuje število semenčic pri moških, ki uporabljajo to zeliščno zdravilo," opozarja.
Kje kupiti
Lahko dostopna zeliščna zdravila lahko perujsko mako kupite v lekarnah, trgovinah z zdravo hrano in v lekarnah, ki jih najdete v fizičnih prodajalnah ali spletnih trgovinah, katerih vrednosti segajo od 15 do 85 reais.
Stranski učinki in kontraindikacije
Po mnenju Ane Paula nosečnice, doječe matere in otroci tega dodatka nikakor ne smejo uporabljati. Poleg tega naj se ljudje z motnjami delovanja hormonov ali rakom izogibajo uživanju.
Preberite še: Živila Afrodiziakov: Užitek, ki se začne pri mizi
Neželeni učinki prevelikega odmerjanja vključujejo krvavitev pri bolnikih, ki jemljejo antikoagulante, ter morebitno drisko in bruhanje, kar kaže na pomen zdravstvenega in prehranskega spremljanja.
Z raznolikimi koristmi, ki jih pridobiva z rednim uživanjem, je perujska maka lahko idealno zeliščno zdravilo za tiste, ki iščejo bolj zdravo življenje, z več energije in telesnega ravnovesja. Stavite!
The War on Drugs Is a Failure (April 2024)
- Hrana
- 1,230
