Utopite bolečine v hladilniku in poiščite rešitev za čustvene težave v hrani. Žensk, ki si želijo zapolniti notranjo praznino, ne manjka tako, da popustijo bolečine v dobrotah. Vendar bodite previdni.
The kompulzivno uživanje hrane Anksioznost anksioznosti je poskus razbremenitve napetosti, ki lahko moti ravnotežje in škoduje zdravju. Da se izognete nelagodju in razočaranju, ni nič drugega kot iskanje alternativ boj proti tesnobi.
Samokontrola je glavna, toda sprememba rutine z uravnoteženim prehranjevanjem in vadbo ima lahko tudi pozitivne rezultate.
A telesna aktivnost za boj proti tesnobi Odličen način je spodbuditi povečano proizvodnjo serotonina, snovi dobrega počutja in užitka.
Serotonin je v naših možganih naravno prisotna snov in ima pomembno vlogo v živčnem sistemu. Je nevrotransmiter, torej služi za prenašanje prenosa z enega nevrona na drugega in deluje pri uravnavanju spanja, nadzoru telesne temperature in apetita.
Druga dobro znana funkcija serotonina je njegovo delovanje na možgane, kar spodbuja kemično spremembo, ki lahko zagotavlja velik občutek veselja. Zato je serotonin znan kot wellness hormon.
Serotonin tudi zmanjša približno 30% simptomi tesnobe na zdrav način in stran od zdravil.
Izberite dejavnosti, v katerih uživate. Lahko je dobra hoja, vodna aerobika, ples ali celo telovadba. V idealnem primeru je treba izbrano aktivnost izvajati vsaj 30 minut na dan. Poleg nadzor nad anksioznostjo, vadba preprečuje telesno nedejavnost, pomaga vzdrževati kondicijo in se bori proti odvečnim kilogramom.
ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (April 2024)
- Fitnes
- 1,230
