Surova hrana

Surova hrana je pridobila privržence po vsem svetu. V Evropi in ZDA se je trend že spremenil v življenjski slog za tiste, ki želijo slediti bolj zdravi rutini.

Znana tudi kot surova hrana, surova vegetarijanska prehrana ali živa prehrana, surova hrana je vrsta stroge vegetarijanske prehrane. Se pravi, da surova hrana ne uživa ničesar živalskega izvora, prehrana temelji na surovi hrani. Na splošno se hrana porabi tako, kot jim ponuja narava, brez mešanic, kemičnih gnojil in brez začimb. Hrana je pripravljena brez segrevanja, da se ohranijo osnovni encimi in hranila.


Kruta zrna so osnova surovih obrokov, saj se verjame, da imajo večjo prehransko koncentracijo kot katero koli drugo živilo, vendar prehranski privrženci na meniju vključujejo tudi sadje, zelenjavo, morske alge in dehidrirano hrano.

Prednosti žive prehrane vključujejo krepitev imunskega sistema, zmanjšanje alergijskih napadov, več energije in razpoloženja čez dan ter miren spanec v mirovanju. Poleg tega surova prehrana pusti kožo in lase lepše.

Kljub zdravstvenim prednostim, da se držite surove hrane, morate biti disciplinirani, da se dobro prehranjujete in bodite zelo previdni, da ne trpite zaradi pomanjkanja vitaminov.

Še ena pomembna opomba za vse, ki se želite spremeniti v surovo hrano, je, naj bodo pozorni na higieno hrane. Liste, zelenjavo in sadje je treba temeljito oprati, da ubijajo bakterije. En nasvet je uporaba domačega recepta z mešanjem ene žlice kisa na vsak liter vode.

24 UR JEM SAMO SUROVO HRANO challenge (Februar 2024)


  • Hrana
  • 1,230