Vsaka ženska, ki namerava imeti otroka, mora več pozornosti posvetiti svojim navadam in prehrani, saj je treba paziti na nosečnost, še preden je mati noseča. Dobro spremljanje v devetih mesecih zmanjšuje možnosti kakršnih koli prirojenih sprememb pri otroku.
Eno od priporočil ginekologov za ženske, ki nameravajo zanositi, je, da jemljejo folna kislina vsaj tri mesece pred zanositvijo in podaljšajte vnos v prvem trimesečju nosečnosti.
Folna kislina (znana tudi kot folna kislina) folat ali vitamin B9) je vitamin B-kompleksa, ki ima pomembno vlogo v nosečnosti, saj je ključnega pomena, da se otrokova hrbtenica pravilno razvija, pri čemer se izognete okvaram živčne cevi, kot sta razvoj možganov in hrbtenjače.
Uporaba vitaminsko dopolnilo folne kisline Prav tako zmanjšuje tveganje za težave v sečilih in kardiovaskularnem sistemu dojenčkov ter zmanjšuje simptome slabosti, slabosti in bruhanja, ki so pogosti v prvem trimesečju nosečnosti. Zmanjša tudi pojavnost prezgodnjih rojstev in izboljša kakovost materinega mleka. Študije kažejo tudi, da lahko folna kislina zmanjša tveganje, da ženske razvijejo preeklampsijo, resno stanje, ki lahko ogrozi zdravje matere in otroka.
Živila, kot so špinača, šparglji, brokoli, temno zelena listnata zelenjava, zrna (fižol), jetra, citrusi in jajčni rumenjak, imajo ta vitamin, včasih pa količina ne zadostuje. Med pripravo postopek kuhanja zmanjšuje delovanje vitamina.
Zato zdravniki svetujejo uporabo vitaminskih dodatkov, ki so dokazano bolj učinkoviti in so spodbuda za priporočeni odmerek Svetovne zdravstvene organizacije v odmerku 0,4 miligramov na dan, ki ga bo jemala bodoča mati.
Ker ni načrtovana vsaka nosečnost, zdravniki pogosto predpišejo dodatek folne kisline takoj, ko je postavljena diagnoza, saj je razvoj ploda hiter v zgodnji nosečnosti in nastajanje nevralne cevi v prvih štirih tednih. Zaradi tega je po mnenju strokovnjakov ideal, da ženske v rodni dobi jemljejo dodatke in jih uživajo Hrana, bogata s folno kislino ali načrtujete nosečnost ali ne.
Prepovedana hrana v nosečnosti (April 2024)
- Nosečnost
- 1,230
