Imate neuravnoteženo prehrano, jejte kompulzivno in pogosto jejte tako imenovano? Hitra hrana? lahko sklenejo kompromise? in veliko? zdravje in kakovost življenja. Če so pri odraslih ta stališča popolnoma zaskrbljujoča, bi bilo treba pri otrocih pozornost podvojiti, ko se razvijajo.
Debelost je večfaktorialna, vendar vemo, da ima okolje v tem procesu veliko težo. Zato je stativ: zdrava prehrana, uravnotežena telesna in čustvena vadba potrebna za preprečevanje debelosti? Razloži Luciana Kotaka, psihologinja, specializirana za debelost in motnje prehranjevanja.
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je na svetu približno 17,6 milijona debelih otrok, mlajših od pet let. Zato skrb o pravilni prehrani in vodenje malčkov do neke vrste telesne aktivnosti so učinkoviti načini preprečevanja. Poleg kakovostne hrane je bistvenega pomena tudi spodbujanje dejavnosti na prostem, kot so skakanje vrvi, kolesarjenje, nogomet, tenis. Ne pozabite, da bi morali otroci izvajati dejavnosti, v katerih uživajo, in ne uporabljati hrane kot nadomestilo?
Timsko delo!
Starši nimajo smisla zaračunati dejavnosti, če jih tudi oni ne opravijo. Otrok je odsev družine, zato je postavljanje dobrega zgleda ključnega pomena. Pomembno je poudariti, da so starši glavni vzorniki v otrokovem življenju. Prav tako bi se morali ukvarjati s telesno dejavnostjo, navsezadnje morajo malčki videti, da tudi njihovi starši skrbijo zase in se ne obnašajo v nasprotju s tem, kar zahtevajo ?, opozarja Luciana.
Nega že od otroštva
Kakovostno hrano je treba vstaviti že kot dojenček in ji slediti vsem v družini. Pogosto je le en družinski član prekomerno telesno težo in zelo težko je zahtevati, da le otrok s prekomerno telesno težo upošteva strogo dieto. Ali je pomembno, da imajo vsi v družini enake zdrave navade? «Pravi psihologinja.
Zdravniško spremljanje
Iskanje strokovnega nasveta je ključnega pomena za jedilnik, bogat s hranili, ki ga telo potrebuje. "Pri otrocih ideal ni omejitev, ampak zmanjšanje nekaterih škodljivih živil, na primer hitre hrane," pravi Luciana.
Pri otrocih ideal ni omejitev, ampak zmanjšanje nekaterih škodljivih živil, na primer hitre hrane.
Moj sin je osovražen in ustrahovan: kaj storiti?
• Družina bi morala iti do šolskega odbora in poročati, kaj se dogaja, in se z otrokom veliko pogovarjati o tem, kako se počuti, kako naj reagira na svoje prijatelje. Debelost pušča sledi pri veliki večini otrok, ker na koncu ustvari slabe komentarje šolskih prijateljev ?, komentira psihologinja.
Kako in kdaj poiskati pomoč?
Če otrok trpi zaradi kakšnih predsodkov, je nujno, da poišče pomoč strokovnjaka, saj se čustva zlahka otrese. Psiholog lahko skupaj z otrokom ugotovi vzroke, ki jih vodijo k prenajedanju, in pomaga, da se ta odnos lahko spremeni. Pomembno jim je pokazati, da je hrana temeljna za prehrano telesa in ne duše ?, komentira Luciana.
Intervju: Matjaž Kek // Kampanja "Reci NE nasilju" (Marec 2024)
- Otroci in najstniki
- 1,230
