Znano je, da je vadba bistvenega pomena za dobro zdravje in da se užitek pri telesni dejavnosti začne že v otroštvu. Toda spodbudna družinska vadba, ki vključuje tako otroke kot odrasle, je lahko velik izziv.
Po drugi strani je lahko vir veliko zabave in zdravja. Poleg tega je lahko zanimiv način združevanja dveh prijetnih dejavnosti: vadbe, skupnih in družinskih trenutkov. Zato si oglejte nasvete za družinsko vadbo in uživajte v prednostih.
Stavite na video igro
Mnogi starši verjamejo, da videoigre morda ne bodo spodbuda za telesno aktivnost. Vendar pa so najnovejše različice te igre, ki poleg drugih možnosti vključujejo tudi virtualne športne igre, lahko odlična možnost za spodbujanje staršev in otrok, da se skupaj zabavajo na zabaven način. Poleg tega so video igre otrokom močna risba in morda prvi korak, ki mlade motivira, da se pridružijo vajam.
Organizirajte lov na zaklad
Vsaka dejavnost, ki vključuje tekmovanje, je lahko zelo zanimiva tako za odrasle, kot tudi za otroke in mladostnike. Zato je vredno organizirati lov na zaklad, kjer morajo udeleženci iskati namige, da bodo zaklad našli v najkrajšem možnem času; ki vključujejo starše, prijatelje, sosede, otroke in odrasle.
To je zanimiva možnost za družinska in druženja prijateljev, ki lahko prinesejo veliko zabave in motivacije za dejavnosti, ki vključujejo gibanje.
Organizirajte športno prireditev za otroke
Druga zanimiva možnost vključevanja odraslih in otrok v šport je organiziranje športnega dogodka, na primer svetovnega pokala ali družinskih olimpijskih iger. Ideja je razdeliti družino na ekipe, ki bodo med 30-minutnimi odmori vadili šport, ki ga imajo najraje. Zanimivost je vključiti tako odrasle kot otroke, kar vam poleg intenzivnih vaj lahko zagotavlja tudi dober smeh.
Ples
Še en zelo zabaven predlog so družinski plesi. Ples je lahko zanimiv način za raziskovanje gibov telesa in zbliževanje staršev in otrok. Poleg tega je ena najljubših telesnih dejavnosti majhnih otrok.
Nadaljujte s klasičnimi igrami
Otroci radi izzivajo. Zato igrajte igre, ki to spodbujajo, na primer skrivalnice, preskakovanje vrvi in hopscotch. To so zanimive možnosti, ker poleg nadaljevanja tradicionalnih iger, ki jih starši izvajajo tudi kot otroci, ne porabijo ničesar, samo energijo.
Uživajte v vikendu
Vikendi so bili narejeni za prekinitev rutine. Tako uživajte. Pustite dom in se odločite za aktivnosti na prostem, dobre možnosti za otroke in odrasle, da se obiščejo. Preživite dan v parku in spodbudite malčke, da se zabavajo v igrišča in vzemite kolesa, da se lahko vsi vozijo. Če družina živi v obmorskem mestecu, se odločite preživeti dan na plaži, kjer se lahko intenzivno izvajajo dejavnosti, kot so freshball, nogomet, odbojka in tek.
Oddaja Preprosto naravno - Tibetanske vaje (April 2024)
- Fitnes, fitnes
- 1,230
