Nasveti za lep in zdrav nasmeh

Da bodo vaši zobje beli, imeli lep nasmeh, prijeten zadah, preprečili vdolbine in druge bolezni, morate upoštevati rutinsko ustno zdravstveno nego. Dobro se ščetkajte, ko se zbudite, pred spanjem in takoj po obroku, redno obiskujte svojega zobozdravnika, izogibajte se prenajedanju določenih živil, pijač in prenehajte kaditi, so nekatere izmed njih.

Kako izbrati idealno zobno ščetko

Idealna zobna ščetka mora imeti mehke, zaobljene ščetine in majhno glavo, da se med ščetkanjem dobro prilega med zobe, vendar brez poškodb dlesni. Priporočljivo je, da zobe ščetkate vsaj trikrat na dan z uporabo fluoridne zobne paste. Ne pozabite tudi, da je treba zobno ščetko menjati vsaka dva meseca.

Kako pravilno umivati ​​zobe

Za dobro umivanje zob naredite krožne gibe od dlesni do koncev zob. Za dobro krtačenje ni potrebna sila, ki lahko iztroši skleninsko plast zob, površinsko pa ne more, da se ne bi nakopičili nakopičeni ostanki hrane. Ostanki hrane, ki ostanejo v zobeh, lahko povzročijo propadanje zob in druge ustne težave.

Ne pozabite si ščetkati jezika in ličnic, saj so to mesta, v katerih se je nabralo največ bakterij in so glavni vzroki za slab zadah. Še en nasvet za lep in zdrav nasmeh je, da ne pretiravajte s količino paste, saj lahko poškoduje zobno sklenino in pusti bele lise, ki so lahko nepopravljive.

Vsakodnevno čiščenje z nitkami je ključnega pomena, saj omogoča čiščenje območij, do katerih čopič ne more doseči. Za svež zadah in čistejša usta dopolnite ščetkanje z uporabo vodnega vodila za usta, učinkovit izdelek za preprečevanje slabega zadaha in dodatno zaščito zob.

Redno obiskujte zobozdravnika

Redno hoditi k zobozdravniku je zelo pomembno, da poskrbite za zdravje ust, preprečite nekatere težave in preverite, kakšni tretmaji so potrebni, da bo vaš nasmeh posodobljen. Poleg občasnih vzdrževalnih obiskov se posvetujte s svojim zobozdravnikom, če opazite kakšne spremembe na zobeh ali čutite kakršno koli bolečino.

Kako imeti zdrave bele zobe

Poleg dobrega ščetkanja in obiskov zob, se tisti, ki si želijo bolj belega nasmeha, izogibati prenajedanju nekaterih živil in pijač, ki vsebujejo zob rumene snovi. Na seznamu živil in pijač, katerih rumeni zobje so kava, čaj, vino, fižol in hrana z veliko barvila. Bodite pozorni tudi na zasvojenost s cigareti, ki je odgovorna za rumenkaste zobe.

Zaužitje preveč sladke in maščobne hrane lahko povzroči propadanje zob in vnetje dlesni, zato jejte bolj zdravo in umivajte zobe takoj po jedi. Živila, kot sta jabolko in korenje, so adstrigentna in pomagajo beliti zobe, vključite na jedilnik. Žvečenje gumi brez sladkorja spodbuja izločanje sline in pomaga pri čiščenju zob.

Pet nasvetov za zdrav in sijoč nasmeh (April 2024)