Usposabljanje na vibracijskih platformah

A vibrirajoča ploščad To je naprava, ki prenaša mehanske vibracije na celotno telo, kar ima za posledico večjo uporabo fizičnih vaj, ki jih izvajamo. Ta tehnologija povzroči povečanje gravitacije na telesu in tako se mišice spodbudijo, da se odzovejo na to povečanje, kar na koncu ustvari intenzivnejši trening.

The vaja na vibrirajoči ploščadi Prinaša lahko številne koristi, vključno s sprostitvijo, izboljšanim krvnim obtokom, povečano vitkostjo in kostno maso, večjo ozaveščenost telesa, izboljšano motorično koordinacijo, povečano mišično moč.


Če pa fizična aktivnost na vibrirajoči ploščadi Če tega ne storite pravilno, lahko pride do bolj škodljivega kot koristnega, saj se učinki običajnega treninga izboljšajo, ko se izvaja na platformi, posledično pa enako velja tudi za tveganja.

Glede na to je pomembno, da to ugotovite in poiščete usposobljenega strokovnjaka, ki bo sledil vajam, da kar najbolje izkoristite svojo vadbo, ne da bi tvegali ortopedske težave zaradi slabega položaja ali prekomerne napetosti. Če je vaje na vibracijski ploščadi če redno, vsaj trikrat na teden in z osebnim trenerjem, lahko celo nadomestite bodybuilding.

The vibrirajoče ploščadi Na trgu so na voljo v modelih za domačo in profesionalno uporabo v telovadnicah, zato se je treba posvetovati s strokovnjakom na tem področju, da izberete, kateri je najboljši za vas in kakšno vrsto usposabljanja potrebujete in zmorete.

The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Avgust 2020)


  • Fitnes
  • 1,230