Po jutru napornega dela ali študija je končno čas za kosilo. Težava je v tem, da po obroku zadene ta mehkoba in neobvladljiv nagon, da vse spusti samo zato, da bi popoldanska dremka. Toliko škodovanje lahko škodi ostalim dejavnostim in zmanjša dohodek pri delu.
Po mnenju strokovnjakov oz. počutje zaspano po kosilu je normalno kot posledica prebave. Težji in bolj kaloričen je obrok, daljši bo čas prebave in večji je občutek spanja.
Da bi se izognili slabosti in zaspanosti, je zelo preprosto: imejte le bolj uravnotežen in barvit jedilnik, bogat z zrni, zelenjavo in pusto mesom. So zdrava, lahka hrana in v času prebave ne tehtajo toliko.
Ostalo hrano je treba zmerno uživati. Strategija prehranjevanja manj in boljše odtehta več kot uporaba kave, da bi poskušali zaobiti spanec.
Poleg neprimernega menija je popoldanski spanec lahko nastane kot posledica slabega nočnega spanca ali nekaj ur spanja. Da se zbudite spočiti in dobro pripravljeni na soočanje z dnevnimi dejavnostmi, ne da bi ves čas zehali, je idealno, da spite do osem ur na noč.
Če imate malo časa, da si vzamete spi po kosiluuživajte. Spanje 15 minut se zdi kratko, vendar je dovolj časa, da um sprostite in omilite nekaj utrujenosti. Vzdrževanje je dobro tudi za spomin, daje več razpoloženja in energije.
Vodne postelje KazZ! (April 2024)
- Wellness, spi
- 1,230
