Če imate pogosto vrtoglavico, ko se vam zdi, da se svet vrti in se vam zdi, da noge niso trdno prizemljene, boste morda imeli labirintitis. Če želite potrditi, da je vaša težava z omotico povezana z labirintitisom, se morate posvetovati z otolaringologom.
Po mnenju strokovnjakov obstajajo številni dejavniki, ki lahko vplivajo na strukturo labirinta, ki se nahaja v ušesu in je odgovoren za naše ravnovesje in sluh.
Možni vzroki krize labirintitisa vključujejo prisotnost določenih živil na njihovem jedilniku. Nekatera od teh živil poslabšajo popolno delovanje labirinta, zaradi česar ima oseba omotičnost.
Zato je za lajšanje napadov labirintitisa pomembno, da se s temi živili previdno lotite, kar lahko poveča vaše napade. Poskusite upoštevati te predloge za pravilno prehranjevanje in zmanjšanje napadov:
12 nasvetov za zmanjšanje intenzivnosti napadov labirinitisa
1. Nikoli ne pojdite dolgih obdobij, ne da bi jedli, idealno jejte vsake tri ure;
2. Pijte vsaj dva litra vode na dan;
3. Ne kadite, saj je nikotin zelo strupen za labirint;
4. Izogibajte se prekomernemu uživanju hrane z visoko vsebnostjo sladkorja, kot so čokolada, piškoti in pite, tako da sladice zamenjate s sadjem, kot so jabolko, hruška, banana in ananas;
5. Raje masi iz polnozrnate žitarice, saj vlakna v njih upočasnjujejo absorpcijo glukoze;
6. Izogibajte se pretiranemu vnosu soli, saj presežek soli lahko povzroči zvišanje tlaka v krvnih žilah in namakanje območja labirinta;
7. Namesto, da bi jedem dodali sol, se odločite za naravne začimbe, kot so peteršilj, žajbelj, drobnjak in rožmarin;
8. Izogibajte se uživanju hrane, ki vsebuje veliko soli in vsebuje malo prehrane, kot so hitra hrana in že pripravljene juhe.
9. Ko želite, da jeste nekaj slanega, raje nadevajte krekerje iz slane vode ali naravne sendviče s polnozrnatim kruhom;
10. Zmanjšajte porabo pijač, ki vsebujejo kofein, kot so kava, nekateri čaji in sode, saj preveč spodbujajo labirint in povzročajo napade;
11. Nekaj zanimivih nadomestnih nasvetov vključuje zamenjavo kave s sadnim čajem, sode za kokosovo vodo in naravnih sokov brez dodanega sladkorja;
12. Izogibajte se alkoholu, ker lahko, če ga uživate v prekomernem uživanju, povečate gostoto labirintinskih tekočin, kar povzroči vrtoglavico in omotico.
Ljudje, ki trpijo za hipotiroidizmom, hipertenzijo, holesterolom in presežkom trigliceridov v telesu ter diabetesom, imajo večjo verjetnost, da bodo imeli labirintitis, zato se je treba zavedati številnih dejavnikov, ki lahko privedejo do te težave.
Z upoštevanjem teh nasvetov se napadi lahko zmanjšajo, vendar je nujno, da pred drastičnimi ukrepi v svoji prehrani ali načinu življenja poiščete strokovnjaka. Ne pozabite, da naši nasveti ne nadomestijo potovanja k zdravniku. Skrbite zase.
Kako umanjiti i prevazići anksioznost (Maj 2024)
- Preprečevanje in zdravljenje
- 1,230
