Obstaja nekaj stvari, ki jih ne bi smeli početi na prazen želodec in ne vključujejo samo hrane, ki jo jemo. Lahko povzročajo bolečino, odvisno od primera pa še resnejše težave z želodcem.
Oglejte si ta seznam 9 stvari, ki jih ne smete početi na prazen želodec. In zapomnite si: na prazen želodec niste samo zjutraj, ko ste se ravno zbudili, dve uri po jedi je dovolj, da je želodec prazen.
1. Vzemite protivnetna zdravila
Učinkovitost teh zdravil se lahko zmanjša, če jih jemljete na prazen želodec. Nikoli ne jemljite protivnetnih zdravil na prazen želodec, pijte vsaj en kozarec mleka, da ne boste imeli bolečin ali drugih težav.
2. Pijte kavo
Ste tisti tip osebe, ki vstane iz postelje in že ima skodelico kave? Vedite, da lahko ta navada škoduje želodcu in povzroči zgago. Če preskočite zajtrk, lahko znižate tudi serotonin, snov, ki je odgovorna za dobro počutje. Če kave ne morete prenehati piti prej, poskusite vsaj zmešati z mlekom.
3. Pijte alkohol
Absorpcija alkohola v telesu se podvoji, ko smo na prazen želodec in mehanizem, ki blaži učinke alkohola, ne deluje tako učinkovito. Tako se hitreje napijete in mamanje je veliko slabše. Poleg tega, da je slabo za vaš želodec, lahko vplivajo tudi jetra, ledvice in srce.
Preberite še: Visoki želodec: kako ublažiti in preprečiti to težavo
4. žvečilni gumi
Ko se žvečite, se želodec pripravi na sprejem hrane, s čimer ustvari želodčni sok. Ko žvečite gumi, ne zaužijete ničesar, kar lahko poškoduje stene organov. Še en zanimiv nasvet je, da ne žvečite dlesni več kot 10 minut, tudi če je vaš želodec poln.
5. Spite
Spati lačen je grozno, kajne? Poleg tega, da je dolgočasno, je to lahko slabo za vaše zdravje. Lakota in nizka raven sladkorja v krvi nam preprečujeta, da bi se dobro naspali in nas zbudili prej kot običajno.
6. Vadite intenzivne fizične aktivnosti
Obstaja mit, da na tešče postiti več kalorij. To je, kot sem rekel, mit. Naše telo potrebuje energijo, da ohrani svoje delovanje nespremenjeno in ta energija prihaja iz hrane, ki jo zaužijemo. Post ne pomaga pri izgubi maščobe, ampak prispeva k izgubi mišic.
7. Nakupovanje
Morda razmišljate čudno, ampak tako je. Ko smo lačni, ali bolj verjetno kupujemo kaj? ne samo hrane. Glede na raziskave z univerze v Minnesoti, notranje sporočilo "Želim hrano"? Zmedeno je s preprosto "hočem", zaradi česar na impulz kupujemo poljuben izdelek. Biti na prazen želodec je slabo za vaše zdravje in slabo za žep. Pomislite!
8. Pijte sokove agrumov
Kislina in odvečna vlaknina sta lahko izredno škodljiva za prazen želodec. Torej, ne jemljite skodelice pomarančnega soka na prazen želodec. Namig je, da ga razredčimo v vodi, idealnega pa je še vedno, da se mu izognemo.
Preberite tudi: 12 lahkih živil, ki jih jejte ponoči, ne da bi imeli težak želodec
9. Pogovorite se
Študija univerze Ohio State je pokazala, da se lažje borimo z nekom, ko smo lačni. To je zato, ker za samokontrolo potrebujemo energijo, ki ji manjka, ko je želodec prazen. Prepirati se nikoli ni dobro, a prigrizek pred tem lahko zmanjša posledice boja.
Nekatere navade je res težko spremeniti, vendar je dobro vedeti, katere se izogibati. Telo je naše največje dobro, zdravje moramo vedno postavljati na prvo mesto!
Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 1 (Maj 2024)
- Dobro počutje
- 1,230
