Nohte tvori vlaknasti protein, ki se imenuje keratin in ga proizvajajo žleze na njegovi osnovi. Ta protein tvori tudi zunanjo plast kože in las. Funkcija nohtov je zaščititi konice rok in prstov.
Kadar so nohti nepravilni, je to lahko znak zdravstvene težave ali prehranskega pomanjkanja.
Da bi bili lepi in zdravi, je nujno upoštevati dobro prehrano, saj lahko zaradi pomanjkanja nekaterih hranil in vitaminov postanejo krhki in krhki.
Premajhen vnos vitaminov skupine B lahko povzroči nastanek nohtov, pomanjkanje kalcija pa lahko postane suha in krhka. Pomanjkanje vitamina C in folne kisline ima lahko delno odgovornost za težave z nohti.
Biotin in drugi vitamini skupine B, skupaj z aminokislinami, vitaminoma C in E pomagajo telesu, da ustvari keratin in druge beljakovine, pomembne za razvoj močnih nohtov.
Lasje trpijo tudi zaradi izpadanja in suhega las. Nekatera hrana in hranila pomagajo pri poslanstvu ohranjanja zdravih in lepih.
Kalčkovi nasveti: Hiziki (hijiki) alge (April 2024)
- Hrana, nohti
- 1,230
