Če poskušate izgubiti nekaj kilogramov, morate vedeti konico ingverjeve vode. Poleg tega, da pomaga pri postopku izgube teže, ta pijača olajša izgubo trebušne maščobe in ima druge koristi za zdravje.
Značilen pikanten okus ingverja je skrivnost prednosti te korenine. Ta okus izvira iz gingerola, glavnega eteričnega olja, prisotnega v korenini, ki ima antioksidativne in protivnetne lastnosti.
Ali ima shujševalna moč ingverja izhaja iz njegovih termogenih lastnosti? to pomeni, da lahko dvigne telesno temperaturo, kar ima za posledico pospešitev metabolizma in povečano izgorevanje maščob.
Poleg tega je ingver odličen zaveznik za zdravljenje težav s prebavo. Uživanje ingverja pred jedjo prispeva k praznjenju želodca, zmanjšuje težave, kot so bolečina in pekočino.
Eden od načinov, kako vključiti ingver v vsakdanje življenje in izkoristiti vse prednosti, ki jih ponuja, je uživanje ingverjeve vode. Naučite se, kako pripraviti:
Sestavine
- 4 ali 5 rezin ingverja (ali 2 žlici ingverjeve lupine);
- 1 liter ledene vode.
Način priprave
V vodo dodajte ingver in pijte čez dan. Rezine ingverja je treba dnevno menjati, da ne izgubijo učinka.
Če želite, lahko telesu dodate druge sestavine z koristnimi lastnostmi, ki receptu dodajo tudi več okusa:
- Limonin sok, ki ima antioksidativne in protivnetne lastnosti;
- 5 rezin kumare, ki je diuretično, osvežujoče in pomirjujoče;
- 1 cimetova palica, ki ima termogeni učinek.
Druge prednosti ingverja
Ingver poleg tega, da pomaga shujšati in izgorevati trebušno maščobo, ponuja še nekaj drugih prednosti za naše zdravje:
Olajšanje slabosti
Ingver pomaga pri boju proti slabosti, ki jo povzroča gibanje (na primer potovanje z ladjico ali ladjo) iz splošne anestezije med operacijo, kar je posledica neželenih učinkov kemoterapije pri zdravljenju raka in tudi slabosti med nosečnostjo.
Znižana raven sladkorja v krvi
Raziskave, izvedene leta 2015, so pokazale, da uživanje 2 grama ingverja na dan zniža raven sladkorja pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2 (tista, pri kateri telo proizvede malo ali je odporna na inzulin). Tako se je ingver izkazal kot dober zaveznik za nadzor glukoze v krvi.
Zmanjšanje menstrualnih krčev
Uživanje ingverja v prvih treh dneh menstrualnega cikla lahko omili kolike, tako da deluje podobno kot ibuprofen in mefenaminska kislina.
Ob tako številnih ugodnostih si lahko privoščite uživanje ingverjeve vode. Poleg hidratacije in lajšanja toplote boste telesu naredili dobro.
Zvarek limona + ingver za večjo odpornost telesa #enostavnozabavno (April 2024)
- Hrana, fitnes
- 1,230
