Mnoge ženske trpijo zaradi ujetega črevesja, bodisi zaradi slabe prehrane ali vnosa tekočine, stresa, bolezni in sprememb v telesu ali zaradi pomanjkanja ustreznih aktivnosti in rutine spanja. Za boljšo diagnozo in boj proti težavi s spreminjanjem slabih navad sta ključnega pomena zdravniška podpora in poznavanje dnevnih ukrepov.
Ljudje brez težav z zaprtjem se evakuirajo s pogostostjo od trikrat na dan do enkrat na tri dni. Misel, da je normalno delovanje črevesja izraženo le, kadar je gibanje črevesja enkrat na dan, je mit, zaradi katerega mnogi verjamejo, da imajo težave.
Po navedbah ministrstva za zdravje v svojem uradnem dokumentu o zavestni uporabi zdravil:? Kronično črevesno zaprtje pri odraslih in otrocih: kadar zdravil ni potrebe ?, se resnično zaprtje pojavi le, če je pogostost defekacije nižja trikrat na teden ali kadar je pri evakuaciji 25% časa težko.
Simptomi te težave vključujejo povečanje ali otekanje trebuha, krče ali zvijanje v črevesju, ko se premika ali v času gibanja črevesja, trde blato in nenehen občutek želje po evakuaciji tudi po odhodu na stranišče.
Upoštevanje rutine evakuacije in vseh vaših dnevnih navad je najboljši način, da zdravniku pomagate ugotoviti, kaj povzroča težavo. S tem ukrepom je mogoče spremeniti sprožilne situacije težave in se izogniti uživanju odvajal, ki pri prekomerni ali neprekinjeni uporabi težavo le še poostrijo.
Zdravila in zaprtje
Zdravo je, da pogost vnos tekočine in prehrana z veliko vlakninami preprečuje zaprtje. Številni ljudje, ki imajo te dobre navade, so zaskrbljeni, če se jim črevesje zatakne, vendar morate pred skrbjo poskrbeti, da ne boste jemali zdravil, ki bi lahko povzročila težave, kot so:
- Sredstva proti bolečinam, zlasti narkotiki;
- Antacidi, ki vsebujejo aluminij in kalcij;
- Zdravila za visok krvni tlak;
- Zdravila za Parkinsonovo bolezen;
- Antispazmodiki;
- Antidepresivi;
- Dodatki železa;
- Diuretiki;
- Antikonvulzivi.
Menstruacija in črevesje sta se zataknila
V obdobju pred menstruacijo ali med njo je običajno tudi zaprtje, saj povišanje spolnih hormonov pred menstruacijo in uporaba antispazmodičnih zdravil v tem obdobju povzroča težave.
Vendar se je treba zavedati tega nelagodja in vedno imeti podporo zdravstvenega delavca, saj kljub dejstvu, da je zaprtje simptom neke bolezni, obstajajo resnejše težave, ki so lahko maskiran z zaprtjem, kot je črevesna endometrioza.
Črevesna endometrioza je bolezen, pri kateri okoli črevesnih sten obstaja prisotnost endometrija. V teh primerih ženska običajno čuti medenične bolečine, zlasti v dneh pred menstruacijo, težave z evakuacijo, krvavitve iz anusa med menstruacijo in kri v blatu.
Zato hujših simptomov, kot je krvavitev, ne smemo zanemariti, saj je v teh primerih morda potrebna uporaba hormonskih zdravil ali kirurški poseg.
Zdrave navade za izgubo črevesja
Da ne bi imeli črevesne pasti, razmislite, ali sledite zdravim navadam spodaj, in če ne, spremenite boj s težavo tako, da spremenite svojo rutino:
- Ohranjajte dieto z veliko vlakninami;
- Jejte počasi;
- Dobro žvečite in brez naglice vso hrano;
- Ne pozabite čez dan zaužiti več obrokov;
- Izogibajte se uživanju preveč testenin z moko, krompirjem ali čokolado;
- Pijte dva litra tekočine na dan? voda, kokosova voda in naravni sokovi, po možnosti;
- Vadite vsaj trikrat na teden;
- Spite dobro;
- Izogibajte se stresu
- Ne dovolite, da bi bilo karkoli ovira, če bi šli na stranišče, ko se vam bo zdelo.
Zato so izogibanje uživanju odvajal, upoštevanje prehranjevalnih navad, spanja in dejavnosti, postavljanje zdravnika diagnoze in poskušanje vzdrževanja zdrave rutine najboljši ukrepi za tiste, ki se želijo boriti proti zataknjenemu črevesju.
Gary Yourofsky - The Most Important Speech You Will Ever Hear (Maj 2024)
- Hrana
- 1,230
