10 preprostih skrivnosti za ohranjanje suhe kože vedno zdrave

Zaradi več dejavnikov se lahko koža izsuši, zelo vroče in dolge kopeli, sintetična tkiva, zelo suho vreme, bolezni, kot so sladkorna bolezen, hipotiroidizem in luskavica, pa tudi slabe prehranjevalne navade in neželeni učinki zaradi uporabe zdravil, zlasti diuretikov.

Po mnenju specialistov za dermatologijo fizioterapevti, ki obiskujejo ACUS Akupunkturo in estetiko v Santosu Renata Vieira in Bianca Garcia, je suha koža posledica nižje od običajne absorpcijske ravni, ki jo lahko povzroči več dejavnikov, vključno s prej omenjenimi.

Milo je močan zaveznik pri vsakodnevni negi za ohranjanje zdrave kože, vendar glede na material in aktivne sestavine vsako milo ustvari drugačen rezultat. Najprimernejša mila so nevtralna, saj so manj agresivna in mehkejša.

Nevtralnost mila se meri s pH, ki meri tudi naravno ravnovesje kože. Človeška koža ima pH 5,5, milo, ki je nevtralno, pa mora imeti pH manj kot 7,0. Barna mila imajo navadno pH večji od 7,0 zaradi surovine, ki je odgovorna za njihovo konsistenco, zato so tekoča mila bolj nevtralna in so zato primernejša za suho kožo.

Pomemben dejavnik je tudi uporabljen vlažilec in pravi čas, da ga prenesete. Ideal je uporaba izdelkov z emolientnimi in vlažilnimi snovmi, odločite se za emulzije z več olja in manj vode. Ureagi za sečnino in glicerin so najbolj primerni za suho kožo, saj imajo visoko vlažilno delovanje. Ključnega pomena je biti previden pri alkoholnih in adstrigentnih izdelkih, ki kožo še dodatno posušijo ?, popolni fizikalni terapevti.

Poleg zgornjih informacij so strokovnjaki dali še nekaj nasvetov, kako ohraniti suho kožo vedno zdravo:

1. Izogibajte se vročim kopelim: Izogibati se je treba pari in vroči vodi, saj škodujejo naravnim oljem kože. Prava stvar je, da vzamete tople, kratke prhe;
2. Pijte veliko vode: Voda uravnoteži delovanje telesa in pomaga pri izločanju toksinov, pa tudi hidratiziranih celic. Da bi bila koža zdrava, mora biti telo v popolnem delovnem stanju;
3. Jejte sadje: Še posebej tiste, ki imajo v sestavi veliko vode, kot so melona, ​​lubenica in jabolko. Te so bistvene za zdravje kože in hidratacijo telesa;
4. V prehrano vključite omega 3: Omega 3 je vrsta maščobe, ki je bistvenega pomena za vzdrževanje in krepitev zdravja in je med drugim odgovorna za pomoč pri boju proti različnim boleznim, kot so diabetes, astma. Ribe so običajno pomembni viri omega 3, zlasti losos, postrvi in ​​tuna, orehi, lanena semena in avokado pa so tudi polni tako pomembnih maščob za telo;
5. Izogibajte se kajenju: Cigarete nimajo koristi za zdravje in to vedo vsi, vendar je težko znova potrditi, da kajenje povzroči zmanjšanje krvnih žil na koži, s čimer se zmanjša pretok krvi in ​​posledično koža oksigenira. Poleg tega zmanjšuje hranila, pomembna za zdravje kože, na primer vitamin A, ki je ključnega pomena pri preprečevanju gub;
6. Izogibajte se alkoholnim pijačam: Težave, ki so že znane zaradi prekomernega uživanja alkohola, vključujejo težave, povezane s kožo. Najpogostejša sta poslabšanje aken in kožna rozacea. Poleg tega alkohol zmanjšuje tudi proizvodnjo vitamina A, kar povzroči prezgodnje staranje kože;
7. Uporabite pravilna vlažilna sredstva za vaš tip kože: Za vsako nego kože, ne glede na to, ali sta strokovna ocena in nasveti nepogrešljiva, lahko pomaga pri pravilni negi in zdravljenju za vsak tip kože;
8. Vsak dan uporabljajte kremo za zaščito pred soncem: Ta nasvet ni namenjen samo suhi koži, ampak vsakemu tipu kože. Zelo pomembno je uporabljati kremo za zaščito pred soncem, saj ne le preprečuje opekline, ki jih povzročajo UVA žarki, ampak tudi ščiti pred UVB žarki, ki so odgovorni za razvoj kožnega raka;
9. Nikoli ne spij od ličil: Mnogi ljudje ne poznajo zla, ki povzroča spanje z ličili na obrazu, ko sestavljate kožne pore, so zaprte pore in to poslabša oksigenacijo kože. Zato je pomembno, da si pred spanjem slečeš ličila, to je znameniti 'lepotni spanec', kjer koža diha tiho, da ostane zdrava;
10. Uporabite idealno milo za kožo: Zelo pomembno je, da se vedno posvetujete z dermatologom, da veste, kateri je najboljši izdelek za vaš tip kože, vendar po mnenju fizioterapevtov Renata in Bianca nevtralno milo je najboljše za suho kožo.

Carioca v Londonu blogerka Cíntia Ellingham posnela videoposnetek, v katerem je govorila o izdelkih, ki jih rada uporablja, in o vsakodnevni negi, ki jo ima za svojo suho kožo. Oglejte si:

Ne glede na to, ali je suha ali ne, vsa koža si zasluži nego in sonce, prah in vročo vodo se izognemo in zmehčamo. Vredno je vlagati v posvetovanje z dermatologom, da bo lahko navedel najboljše izdelke za vaš tip kože. Skrbite zase.

Week 10, continued (April 2024)