Hrana neposredno vpliva na delovanje različnih sistemov človeškega organizma. Izbira za uživanje katere koli vrste prehrane je lahko odločilni dejavnik pri izogibanju vseživljenjskim zdravstvenim težavam. Poleg tega obstajajo posebne diete za tiste, ki želijo na primer izboljšati krvni, prebavni ali srčni sistem.
Seveda obstajajo snovi in sestavni deli, ki lahko tudi izboljšajo vaše spolno življenje. Spodaj navedenih deset vitaminov je ključnega pomena za vse, ki želijo povečati svoj libido.
1? Vitamin A
To velja za bistveni vitamin za spolno funkcijo. To je zato, ker pomaga pri proizvodnji hormonov, odgovornih za to funkcijo.
Vitamin A lahko najdemo v živilih, kot je korenje, ki vsebuje visoke koncentracije in jih je treba zaužiti surovo. Druga živila, ki vsebujejo vitamin A, so na primer jajce, mango, papaja, špinača, paradižnik, paprika, marelice in sladki krompir.
2? Vitamin B12
Vitamin B12 je resnično naravno zdravilo proti moški nemoči. Pomaga povečati krvne žile v telesu in posledično omogoča, da moški lažje doseže erekcijo. Ta vitamin lahko najdemo v jajcih, ribah, siru in celo rdečem mesu.
3? Vitamin C
Zelo znan po zaščiti telesa pred različnimi zdravstvenimi težavami, vitamin C je tudi močan spolni stimulans. Pomaga pri proizvodnji hormonov in lahko pomaga tudi tistim, ki jih ni enostavno navdušiti. Najdemo ga v zelenjavi, kot so paradižnik in paprika, prisoten pa je tudi v ananasu, pomaranči, limoni, aceroli, indijski omaki, mandarini, guavi, jagodi, vodni kreši, peteršilju, ohrovtu in ohrovtu rukola.
4? Vitamin B3
Drugi, ki pomaga pri prekrvavitvi in omogoča boljši pretok v spolnih organih, je vitamin B3. Njegov učinek je tako močan, da orgazme lahko še bolj intenzivira. Najdemo ga v živilih, kot so perutnina, ribe in nekatere vrste rdečega mesa. Arašidi, jajca in mleko so tudi viri vitamina B3.
5? Vitamin B6
Vitamin B6 nadzira proizvodnjo prolaktina pri ženskah. Ta hormon je odgovoren za žensko neplodnost in s svojimi nižjimi nivoji ženskam omogoča boljše uživanje v seksu. Ta vitamin je prisoten v pivu, melasi, mleku in jajcih.
6? Vitamin E
Za tiste, ki želijo izboljšati prekrvavitev po telesu in zato tudi v genitalijah, vitamina E ne gre spregledati. Pomaga pri pretoku krvi v te organe in poveča proizvodnjo hormonov pri obeh spolih. Če ga želite vključiti na jedilnik, preprosto izberite živila, kot so sončnična semena, arašidi, koruza, lešniki in brazilski oreščki. Olja, kot so koruza, bombažno seme in žafran, so bogata tudi z vitaminom E.
7? Cink
Vzdrževanje redne ravni cinka v telesu je ključnega pomena za zdravo proizvodnjo testosterona. To ni samo pri moških, ampak tudi pri ženskah, saj je ta hormon, čeprav manj, prisoten tudi v ženskem organizmu. Živila, bogata s cinkom, so ostrige, soja, jajca in mleko, pa tudi nekaj mesa in ovsa.
8? Selen
Selen deluje predvsem z izboljšanjem spolne funkcije v moškem organizmu, za njegovo zaužitje pa je dovolj, da redno uživamo zrna, kot so brazilski oreščki, mandlji in orehi.
9? Magnezij
Kar zadeva afrodiziake, je magnezij eden najmočnejših, ki je na voljo v naravi. Povečuje spolno željo tako pri moških kot pri ženskah in jo najdemo na primer v avokadu, bananah, grozdju, pesi, krompirju, okraju, mleku, soji in ribah.
10? Folna kislina
Folna kislina je znana po svojih indikacijah za nosečnice, ki so kritične pri reprodukciji ljudi. Snov najdemo med fižolom, pomarančo, mandljem, arašidi, lečo in različno zelenjavo.
Animal Protein Compared to Cigarette Smoking (Maj 2024)
- Odnosi, seks
- 1,230
