Vročina začenja prihajati in številne ženske si želijo začeti sloviti 'poletni projekt'. Za tiste, ki to resnično zanimajo in iščejo zdravo hujšanje, je ena od možnosti vključitev? Suchás? v svoji rutini.
Mešanica zelišč in sadja prinaša številne koristi, kot so sitost, antioksidativne lastnosti, pospeševanje metabolizma, več prehranskih vlaknin. Se pravi, tudi če ste s svojim telesom zelo dobri, je kul poskusiti te pijače, da uživate v vseh njihovih prednostih.
To je tudi možnost, da se ohladi v prihodnjih sezonah, kar pomaga pri hidraciji. Popolna tekma, kajne? Oglejte si 15 obveznih receptov za tako čudovite priprave in navdušenje!
1. Jabolčni čaj z zelenim čajem
Sestavine
- 1 skodelica vode
- 1 čajna žlička zelišča zelenega čaja
- ½ narezano jabolko z olupkom
- Če se želite sladkati, 1 žlička medu
Priprava
Vodo zavremo. Ko zavre, dodamo zelišče zelenega čaja. Nalijemo s pokrovko in pustimo, da se ohladi. Olupljen čaj, jabolko in med pretlačite v mešalniku in končali ste!
2. Hibiskus takeá
Sestavine
- 1 skodelica čaja hibiskusa
- 1 ščepec naribanega ingverja
- 1 čajna žlička chia
- 1 narezano jabolko
- Led
Priprava
Vse pretlačite v mešalniku in postrezite! Taka kombinacija sestavin je odličen detox, saj se ne bo izkazal prav?
Preberite še: 10 živil za močan detoks
3. Takeá lubenica, ingver in zeleni čaj
Sestavine
- 1 skodelica narezane lubenice
- 1 žlica sesekljanega ingverja
- 250ml zelenega čaja
Priprava
Vmešajte v vse mešalnike in postrezite! Če želite, postavite nekaj ledenih kamnov, da bo bolj osvežujoč.
4. Tako za PMS
Sestavine
- 1 skodelica infundiranega hrenovke
- 1 rezina ananasa
- 1 oreh
- 1 žlica sezama
- 1 žlica lanenih semen
- 1 brazilski oreh
- 3 rezine kivija
- Špinačni listi
Priprava
Vse sestavine pretlačite v mešalniku. Potem samo odcedite in postrezite!
5. Kamilica taká
Sestavine
- 500 ml infuzije kamilice
- 1 jabolko v kosih
- 2 žlici zlatega lanenega semena
- Rezine sicilijanske limone
- Led po okusu
Priprava
Še enkrat, vse sestavine zdrobite v mešalniku, sev in uživajte!
6. Tak hibiskus proti oteklini
Sestavine
- 50 ml filtrirane vode
- 1 tsp dehidriranega hibiskusa
- 6 jagod
- 3 sveži listi mete
- 100 ml filtrirane vode
Priprava
Naredite si čaj s hibiskusom in 50 ml filtrirane vode. Po čakanju, da se ohladi, ga v mešalniku pretlačite z ostalimi sestavinami. Postane okusno in osvežujoče!
7. Takšen protistres
Sestavine
- 4 žlice avokada
- 1 pomaranča (majhna) z bagasto
- 1 skodelica infuzije suhega čaja infuzija listov maslačka
- 1 žlica medu
- Kapljice limone
- Ingver po okusu
Priprava
Vse sestavine pretlačite v mešalniku. Potem se samo napnite in pijte! Če želite, ga lahko udarite tudi z ledom.
Preberite še: 14 sokov za hujšanje in povečanje prehrane
8. Hibiskus takeá s citrusi
Sestavine
- 1 l filtrirane vode
- 2 žlici hibiskusa
- 1 oranžna zalivka stisnjena
- 1 stisnjena limona
- 1 stisnjena mandarina
- Led in med (ali sladilo) po okusu
Priprava
Pripravite si čaj hibiskusa s skodelico filtrirane vode, tako da vlijete liste. Preostale sestavine zmešajte s čajem, ko se ohladi. Damo v kozarec in postrežemo.
9. Koromač limonine trave
Sestavine
- 200 ml koromačevega čaja
- 1 majhen kos ingverja
- 100 ml limoninega soka, narejenega s kokosovo vodo
- Listi mete
Priprava
Vse sestavine stepemo v mešalniku in postrežemo!
10. Pasijonka, kamilica in melisa takeá
Sestavine
- 1 kaša iz pasivnega sadja
- 1 skodelica vode
- 1 čajna žlička posušene kamilice
- 1 žlička suhe melise
- 1 žlička medu
- Led po okusu
Priprava
Pripravite zelišča z vlivanjem v vodo in odcedite. Čaj in ostale sestavine stresemo v mešalnik in postrežemo.
11. Korenje, pomaranča, zeleni čaj in hibiskus tala
Sestavine
- 1/2 kozarca kokosove vode
- 2 korenja
- 1 stisnjena pomaranča
- Zeleni čaj
- Čaj iz hibiskusa
- Led
Priprava
Vse pretlačite v mešalniku in takoj postrezite. Veliko praktičnosti in okusa!
12. Ananas anala s koromačem
Sestavine
- 250 ml koromačevega čaja
- 2 debeli rezini ananasa
- Metina listi po okusu
Priprava
Vse sestavine zmešajte v mešalniku in postrežite takoj!
Preberite tudi: 12 lahkih živil, ki jih jejte ponoči, ne da bi imeli težak želodec
13. Kokosova omaka iz ananasa
Sestavine
- 200 ml vroče vode
- 100 ml kokosove vode
- 2 trakovi ananasove lupine
- 1 jabolko
- 3 metine liste
Priprava
Pustite ananasovo lupino in meto, vstavljeno v vročo vodo. Stisnite, da dobite čaj in ga v preostalih sestavinah pretlačite v mešalniku.
14. Sucha nič
Sestavine
- 3 žlice prahu za tjulnje
- 2 žlici nasekljane mete
- 1 žlica naribanega ingverja
- Voda in led po okusu
Priprava
Vse sestavine zmešajte v mešalniku in takoj postrezite. Brez skrivnosti!
Praktični, varčni in prezahtevni, suchas so kot nalašč za vašo dnevno rutino! Kateri recept boste najprej preizkusili?
Suspense: Lonely Road / Out of Control / Post Mortem (April 2024)
- Hrana, fitnes
- 1,230
