Po dnevu, polnem sestankov, težav in stvari, ki niso šle tako, kot ste pričakovali, je precej pogost glavobol kot odraz napetosti v zadnjih nekaj urah. Stresu se ni vedno mogoče izogniti, a na srečo obstajajo naravna zdravila in zdravila, ki nam lahko pomagajo ublažiti ta simptom.
Če ne morete jemati običajnih zdravil ali preprosto raje naravnih alternativ, je tukaj pet domačih receptov, ki lahko pomagajo ublažiti migrene in glavobole:
1. Čaj kamilice
Kamilica je znana po svojih pomirjujočih lastnostih in se tradicionalno uporablja za zmanjšanje vročine, blagodejno pa vpliva tudi na glavobole. Za preprečevanje migrene lahko redno uživate čaj, narejen s tem zeliščem. V primeru krize preizkusite ta recept:
Sestavine
- 4 žlice cvetov kamilice
- 1 liter vode
Način priprave in uživanja
Vodo dajte v ogenj, dokler ob vročini ne začnejo nastajati prvi mehurčki. Izklopite toploto, dodajte kamilico in pustite stati 15 minut s pokrovom. Napitek napišite in čaj pijte čez dan.
2. Ingverjeva voda
Poleg tega, da pospeši metabolizem kot termogeno sestavino, ingver vsebuje tudi protivnetne lastnosti, zaradi katerih je dobro naravno zdravilo za glavobole. Spodaj je opisano, kako pripraviti ingverjevo vodo:
Preberite še: Migrena: veliko več kot glavobol
Sestavine
- 1 velik kos svežega ingverja
- 2 litra vode
Način priprave in uživanja
Ingver olupite in ga narežite na tanke rezine. Nato damo korenino v steklenico in dolijemo s svežo ali hladno vodo. Pijačo morate uživati ves dan, dokler glavobol ne mine.
3. Sok od pese, korenja in jabolk
Ta kombinacija zelenjave je zelo bogata z vitamini, minerali in antioksidanti, zaradi česar je ta sok odličen za spodbujanje krvnega obtoka in lajšanje glavobola. Tukaj je, kako pripraviti:
Sestavine
- 1 pesa
- 1 korenček
- 1 jabolko
- 500 ml filtrirane ali mineralne vode
Način priprave in uživanja
Ko temeljito operete vso zelenjavo, olupite in nasekljajte korenje in peso. Jabolčno lupino ohranite, sadje narežite na štiri kose in odstranite semena in pecelj. Vse sestavine dajte v mešalnik, dodajte vodo in dušite 30 sekund. Sok odcedite in zaužijte takoj zatem.
4. Eterična olja za aromaterapijo
Aromaterapija nudi sproščujoč učinek z zmanjšanjem tesnobe, stresa in napetosti, ki lahko povzročijo glavobole. Če želite doma uživati v teh lastnostih, izberite eterična olja, kot so sivka, rožmarin, kamilica in meta, ki dajejo prednost duševni umirjenosti.
Ta olja lahko uporabite kot sobne arome ali jih nanesete čez glavo in vrat. Če želite to narediti, v kozarec vode dodajte 6 kapljic izbranega olja in ga nanesite s pomočjo vlažne krpe.
Preberite še: 9 naravnih zdravil in zdravil za lajšanje bolečin pri menstruaciji kolike
5. Surov česen
Če trpite za pogostimi migrenami ali glavoboli, je nasvet za lajšanje teh težav povečanje porabe surovega česna, ki je odlično naravno protivnetno.
To hrano preprosto uporabite kot solatni preliv, po možnosti z limono in olivnim oljem? še dve hrani, ki prav tako pomagata v boju z vnetji in glavobolom.
Vsi tukaj predstavljeni nasveti so domači recepti, ki lahko pomagajo ublažiti migrene in glavobole. Ker pa niso znanstveno dokazane, morda nimajo želenega učinka. Če se simptomi v nekaj dneh ne umirijo, priporočamo, da se posvetujete z zdravnikom.
Calling All Cars: The Blonde Paper Hanger / The Abandoned Bricks / The Swollen Face (Maj 2024)
- Preprečevanje in zdravljenje
- 1,230
