20 koristi sončničnega olja za vašo kožo, lase in zdravje

Sončnično olje, pridobljeno iz semen tega cveta, se zaradi svojih lastnosti pogosto uporablja pri kuhanju in tudi v kozmetičnih formulah.

Ker je bogata z zdravimi maščobami, vitaminom E, C, B1, B5 in B6 ter minerali, kot so baker, fosfor, cink in magnezij, velja za eno najbolj zdravih olj, ki so na voljo.

Poleg preprečevanja resnih bolezni, kot so nekatere vrste raka, sončnično olje nudi koristi za kožo in lase, zlasti glede hidratacije.

Oglejte si seznam pozitivnih učinkov tega olja z močnimi lastnostmi na kožo, lase in zdravje:

Koristi sončničnega olja za kožo

Sončnično olje je zaradi svojih pomirjujočih in pomirjujočih lastnosti odlično za ohranjanje zdravja in lepote kože. Poleg tega, da je bogat s hranili in antioksidanti, se pogosto uporablja pri zdravljenju aken, draženja, ekcemov in drugih težav s kožo.

Preberite še: Kokosovo olje morda ne bo tako zdravo, kot mislite

• Vlažilec: Sončnično olje zaradi pomirjevalnih lastnosti pomaga koži, da zadrži vlago. Uporablja se lahko kot zaščitna pregrada pred suhostjo;
• Izboljšano zdravje kože: Sončnično olje je zelo bogato z vitaminom E, ki pomaga preprečiti škodo, ki jo povzroči UVA sevanje. Poleg tega ta vitamin ščiti kožo pred gubami;
• Zdravljenje aken: Ker je to olje zelo lahko in nemastno, se koža zlahka absorbira, ne da bi zamašila pore. Njeni vitamini in maščobne kisline delujejo kot antioksidanti za obnavljanje celic in pomagajo v boju proti bakterijam, ki povzročajo akne;
• Zaščita pred sončnim sevanjem: Sončnično olje je poleg vitamina E bogato z beta karotenom, zaradi česar je koža manj občutljiva na poškodbe sonca;
• Preprečevanje prezgodnjega staranja: antioksidativne lastnosti pomagajo v boju proti prostim radikalom, ki povzročajo gube in tanke črte na mladi koži;
• Nega suhe kože: Sončnično olje z veliko pomirjujočo močjo poveča sposobnost zadrževanja vode, kar je koristno za ljudi s suho ali občutljivo kožo;
• Zdravljenje drugih težav s kožo: Ker je olje visoke kakovosti in ima lahkotno teksturo, je primerno za normalno in suho kožo. Uporablja se v aktualnih izdelkih in daje občutek mehkega dotika.

Prednosti sončničnega olja za lase

Tako kot na koži tudi sončnično olje vlaži vlažilni učinek. Hranilne snovi in ​​antioksidanti te sestavine prav tako koristijo lasem.

• Frizz Control: Sončnična olja zaradi svoje teksture pomagajo obvladovati friz, se bori proti dehidraciji in se lahko uporablja kot naravni balzam. Nanesite jih na pramene pred umivanjem las dvakrat na teden, da dosežete te učinke;
• Zdravljenje nekaterih težav z lasmi: Ker je izredno lahek, to olje pomaga pri stanju mastnih las. Poleg tega neguje lase in preprečuje lomljenje las;
• Redčenje in preprečevanje padcev: Ker je bogato z alfa lalinolensko kislino, olje pomaga preprečevati redčenje las. Učinkovit je tudi pri zdravljenju izpadanja las;

Koristi za zdravje sončničnega olja

Poleg tega, da nudijo koži in lase koristi, sestavine sončničnega olja tvorijo mešanico nenasičenih in polinenasičenih maščob, ki so odlične za naše zdravje. Poznajte koristi za naše telo:

• Zdravje srca in ožilja: Vsebnost mononenasičenih in polinenasičenih maščob v kombinaciji z vitamini naredi sončnično olje eno najbolj zdravih za uživanje, saj pomaga zmanjšati srčno-žilne bolezni in možnost srčnega infarkta.
• Preprečevanje artritisa: olje ima lastnosti preprečevanja revmatoidnega artritisa;
• Preprečevanje astme in raka debelega črevesa: Vitamin E, ki ga ponuja sončnično olje, pomaga preprečevati napade astme in celo raka debelega črevesa;
• Preprečevanje drugih vrst raka: karotenoidi, ki jih najdemo v tem olju, pomagajo preprečevati raka maternice, pljuč in kože;
• Slabo znižanje holesterola: razmerje nenasičenih in polinenasičenih maščob ter prisotnost lecitina pomagata ohranjati zdravo raven dobrega in slabega holesterola;
• Prosti radikalni boji: Tokoferoli vitamina E in sončničnega olja pomagajo nevtralizirati proste radikale, molekule, ki povzročajo poškodbe celic in lahko vodijo do raka;
• Regeneracija tkiv: Beljakovine v tem olju pomagajo obnavljati tkiva in proizvajajo tudi hormone in encime.
• Preprečevanje okužb pri otrocih: Zaščitna pregrada, ki nastane na koži z nanosom sončničnega olja, pomaga zmanjšati tveganje za okužbe pri nedonošenčkih.
• Zdravje živčnega sistema: Koncentracija vitaminov skupine B, prisotnih v tem olju, prispeva k pravilnemu delovanju živčnega sistema;
• Zmanjšanje srčnih težav in nekaterih vrst raka: Sončnično olje vsebuje selen, mineral, ki pomaga zmanjšati tveganje za težave s srcem, pa tudi pljučnega in kožnega raka.

Koristi sončničnega olja so res zelo pomembne, zato je bolj zanimiva možnost kot druga olja, kot sta kokosovo ali mandljevo. Ker pa je maščoba, jo je treba zaužiti v majhnih količinah.

In seveda ne priporočamo, da začnete ali nadomeščate tekoče zdravljenje s sončničnim oljem. Če želite to varno opraviti, se morate vedno posvetovati z zdravnikom in se prepričati, ali je nov ukrep resnično koristen za vaše zdravje.

Ben Goldacre: Battling Bad Science (April 2024)