Ker se tempo življenja še naprej pospešuje, zlasti v velikih mestih, je težko najti čas za vadbo. Poleg tega vsa trenutna tehnologija, do katere imamo dostop, pomaga ljudem vedno več časa preživeti v zaprtih prostorih, saj vam ni treba iti skoraj nič.
Hrana, oblačila, prosti čas in celo stiki s prijatelji in sorodniki so predmeti, ki so na voljo prek računalnika ali telefona, ne da bi vstali s kavča. Glede na raziskave, opravljene v skupini držav v razvoju, prakticira več kot 60% odraslih v mestnih območjih fizične vaje z nižjo pogostostjo, kot jo priporočajo strokovnjaki.
Dobra možnost za tiste, ki imajo naporno rutino in nimajo časa ali denarja za obisk običajne telovadnice, so uživanje v telovadnica na prostem. Sprva te akademije, ki so jih sprva dale na voljo občinske vlade v več mestih po državi, spodbujajo to prakso fizične aktivnosti vendar ne zahteva pretiranega napora uporabnika. Zaradi tega so popolni za tiste, ki se običajno ne premikajo in iščejo krepitev mišic in sklepov, da bi se izognili zdravstvenim težavam, ki so posledica telesne neaktivnosti.
Trening na prostem združuje prednosti vadbe in prednosti stik z naravo. Ali vam bo izbira za vadbo vsakodnevnih aktivnosti v telovadnici na prostem odvzela pozornost? tudi za nekaj minut? stres, ki ga trpi v vsakdanjem življenju, kar pomaga zmanjšati tesnobo in druge psihične motnje, ki jih povzroča, prispeva k duševnemu zdravju, počutju in posledično k večji kakovosti življenja.
Izbrali smo tri razloge, zakaj se je koristno odločiti za telovadnico na prostem.
Dostopnost
Zaradi ozaveščenosti vlad in državljanov so danes prisotni v večini krajev gibanja ljudi v mestih. V trgovinah, klubih ali parkih jih je enostavno najti, v zadnjem času pa se projektu pridružijo celo kondominiji in hoteli. Širjenje ideje omogoča dostop do večine ljudi in verjetno je ena blizu vaše hiše, kar pomeni, da vam ni treba hoditi v druge dele mesta na vadbo.
So brezplačni
Telovadnice so brezplačne. Članarine ali kotizacije ni, na voljo so vsem, ki jih želijo uporabljati, kot jih upoštevajo instrumenti javne in zasebne uprave v boj proti sedečem načinu življenja in bolezni, ki jih povzroča.
Stik z naravo in družabnost
Stik z naravo? v primeru parkov in trgov? Ključnega pomena je za tiste, ki dan preživljajo s težavami v službi ali v šoli. Vzpostavitev tovrstne povezave nekajkrat na teden se je izkazala kot koristna za zmanjšanje stresa in depresije, med drugimi živčnimi boleznimi. Obiskovanje telovadnice na prostem vam daje tudi možnost, da povečate svoje socialne spretnosti, saj svojo opremo delite z ljudmi, ki niso del vašega vsakdanjega življenja.
Z vsemi temi prednostmi na dosegu roke ni opravičila, da mirujete. Poiščite najbližjo telovadnico na prostem in začnite voditi bolj zdravo življenje.
Rusya Gezisi Özel - Moskova Tchaikovsky (Çaykovski) Konservatuarı (April 2024)
- Fitnes, fitnes
- 1,230
