4 dobri razlogi, da se pozimi odpravite

Vemo, da se v najhladnejšem času leta dvigne lenoba za vse: gospodinjska opravila, prebujanje, tuširanje in vadbo. Vendar pa je dr. delajte vaje v hladnih dneh Zelo blagodejno je za tiste, ki želijo izgubiti nekaj maščobe ali samo ohraniti telo in zdravo.

V nasprotju s tem, kar nekateri mislijo, tudi če pozimi ne pokažemo toliko svojega telesa kot poleti, je ravno v tem času skrb za obliko še bolj intenzivna.

Pomembno je, da izkoristite hladne dni, da telo poleti pripravite, da bo lepo videti. Spodaj preverite še štiri razloge, da pozimi ne zapustijo telovadnice.

1? Hladite več kalorij v hladnih dneh

Telo pozimi naše telo potrebuje več kalorij, da ostane toplo in zaščiteno pred mrazom. Tako naše telo v tem letnem času porabi več kalorij kot v poletnih in toplejših dneh, vadba pa pripomore k potencialni izgubi kalorij.

2? Manj se znojite in ne trpite zaradi sonca

Kdo rad hodi ali teče in se vse znoji in vroče? Skoraj nihče, kajne? In zato je tako dobro pozimi izvajajte vadboker se manj znojimo in ne trpimo prekomerne vročine. Toda uporabe sončne kreme ne smemo zavreči. Tudi v hladnih in oblačnih dneh je njegova uporaba bistvenega pomena.

3? Sprostili se boste, da boste dobro jedli.

Pozimi se zdi, da so vsa prijetna živila bolj 'na voljo'. Fondue, juhe, testenine in druga živila, ki so? Draga? Zimska hrana je slastna, pomaga pa vam tudi, da se zredite.

Na srečo, če telovadite tudi pozimi, se boste z uživanjem teh obrokov počutili manj krive in si nadeli manj teže. Vendar ne pretiravajte, jejte ravno toliko, da uničite željo pojesti nekaj okusnega in značilnega za zimo.

4? Vadba v hladnih dneh preprečuje poškodbe

Vemo, da ko se temperatura prenizko zniža, se naše mišice skrčijo in postanemo napeti in pogosto boleči. Glede na to dejstvo je izvajanje telesne vadbe izredno potrebno. Raztezanje in ogrevanje pred vadbo in vadbo določa, da vaše telo ostane prožno in napeto, izognite se poškodbam med treningom in značilnim zimskim bolečinam.

Zdaj, ko že dobro veste razlogi za vadbo pozimiKako je z današnjo vadbo ali sprehodom okoli hiše ali v parku?

How to escape education's death valley | Sir Ken Robinson (Maj 2024)