5 pijač pred spanjem, ki bodo razstrupile vaša jetra

Razstrupljanje jeter je pomembno in pomaga spodbujati občutek dobrega počutja po telesu. A se spomnite, kdaj ste nazadnje to počeli?

Če je minilo že nekaj časa ali če tega detoxa še niste storili, je nasvet, da preizkusite nekaj naravnih napitkov, ki vam bodo pomagali pri tej nalogi, tako da ga spodbudite. tako da jetra izločajo vse odpadke, ki jih filtrirajo pri čiščenju krvi.

Tu je pet preprostih možnosti mešanice, ki jih lahko pijete ponoči pred spanjem, in med spanjem pridobite številne ugodnosti.

1. Ovsena kaša in voda cimeta

Z združitvijo hranilnih lastnosti ovsa s koristmi, ki izhajajo iz cimeta, je rezultat antioksidantna pijača z velikim čistilnim potencialom, idealna za odstranjevanje toksinov in spodbujanje delovanja jeter. Sestavine izboljšujejo prebavni proces maščob, nadzorujejo visoko raven holesterola in slabo prekrvavitev.

Kako narediti

• V 1 skodelici vode (250 ml) dodajte 2 žlici ovsenih kosmičev (20 g);
• Pustite stati dve uri;
• Nato zmešajte 1/2 čajne žličke mletega cimeta (2 g);
• Pijte 20 do 30 minut pred spanjem vsaj dva tedna zapored.

2. Čaj z limoninimi lupinami

Limonski olupki vsebujejo veliko vitamina C, eteričnih olj in močnih antioksidantov. Ko se absorbirajo v telo, očistijo jetra in preprečijo bolezni.

Preberite še: Detox sok: 20 najboljših receptov za zdravo prehranjevanje

Kako narediti

• Odrežite lupino 1 limone in jo dodajte v skodelico (250 ml) vrele vode;
• Pokrijte in pustite delovati 10 minut;
• Dodajte 1 žlico medu (neobvezno);
• Pijte 30 min. pred spanjem vsak dan tri tedne.

3. Ingver in limonin čaj

Je prebavno, protivnetno in antioksidativno zdravilo, ki se lahko uporablja kot dodatek za razstrupljanje jeter in žolčnika. Njena hranila pomagajo odpraviti odvečne maščobe in toksine ter sčasoma zmanjšajo občutek teže in vnetja.

Kako narediti

• V 1 skodelico vode (250 ml) nalijemo 1 čajno žličko naribanega ingverja (5 g) in zavremo 2 do 3 minute;
• Ko ste pripravljeni, pokrijte in pustite, da se ohladi 10 minut;
• Dodamo 1/2 limoninega soka;
• Pijte 40 minut pred spanjem dva ali tri tedne naravnost.

4. metin čaj

Listi mete vsebujejo snov, znano kot mentol. Ko je mentol v telesu, izboljša prebavo in pospeši presnovo. Še več, zahvaljujoč svojim sedativnim učinkom je odličen za boj proti motnjam spanja in tesnobi.

Kako narediti

• V eno skodelico (250 ml) vrele vode dodamo 1 žlico metinih listov (10 g) in pokrijemo;
• Pustite 10 minut in po želji dodajte 1/2 žlice limoninega soka;
• Pijte 20 minut pred spanjem tri ravno tedne.

5. Čaj kamilice

Kamilica ima antioksidativne, prečiščevalne in pomirjevalne lastnosti, ki pomagajo pri čiščenju jeter in pomagajo filtrirati strupe v krvi. Ima tudi pomirjujoč učinek, ki vam pomaga bolje spati.

Kako narediti

• Dodajte 1 žlico cvetov kamilice (10 g) v 1 skodelico vode (250 ml) in kuhajte na nizkem ognju 5 minut;
• Nato pokrijemo in pustimo 10 minut;
• Pijte pred spanjem dva tedna.

Z dajanjem jeter hranilnih snovi, ki jih potrebuje, mu bo telo pomagalo izboljšati presnovno aktivnost, prebavo maščob in druge procese, ki so koristni za zdravje.

Kaj jesti pred spanjem za pospešeno hujšanje čez celo noč? (Marec 2024)