50 neverjetnih koristi papaje za lepoto in zdravje

Kot vse sadje je tudi papaja (ali papaja) bogata z makro in mikrohranili, kot so vitamini, minerali, vlaknine in ogljikovi hidrati in se celo šteje za zdravilno rastlino, saj vsebuje terapevtske bioaktivne snovi, ki so bile preučene in uporabljene dlje časa. čas kot zdravljenje različnih organskih stanj.

Med njenimi številnimi koristmi je dejstvo, da je zelo bogat vir vitamina C? Papaja ima 10-krat več vitamina C kot pomaranča. Bogat je z vitaminom A, kalcijem, fosforjem, železom, natrijem in kalijem, vsebuje pa tudi beta karotene, serotonin, krap in papain, prebavni encim, ki pomaga uravnavati prebavne motnje in ima protivnetne lastnosti.

Šaran, ki je prisoten tudi v papaji, je alkaloid, ki olajša prebavo mesa in druge težke hrane. Ali hkrati velika količina topnih vlaknin v papaji pomaga znižati holesterol, medtem ko se beta karoten bori proti prostim radikalom? upočasnitev procesa staranja. In, kar je najbolje, samo 39 kalorij na 100 gramov!

Papaja se poleg tega, da jo uporabljamo za hrano, pogosto uporablja tudi v estetiki, kremah, maskah, šamponih itd. Potem ugotovite, na kakšne načine je lahko velik zaveznik lepote.

Koristi papaje za lase in kožo

Vnos papaje v vsakodnevno prehrano je sam po sebi zelo zdrav za lase in kožo, saj po besedah ​​funkcionalne nutricionistke Thaianne Costa, klinike Helene Helene v Rio de Janeiru? Lepota in zdravje kože, las in nohti so neposredno povezani s prehrano, bogato z vitamini in minerali. Barbara Rodriguez, nutricionistka iz podjetja Nutri Import, poudarja tudi, da dejstvo, da papaja pomaga pri delovanju črevesja, "konča, da se odraža na koži in bujnih laseh".

Preberite si tudi: 10 nadomestkov, s katerimi bo vaša prehrana poleti bolj zdrava

Lepota in zdravje kože, las in nohtov je neposredno povezano s prehrano, bogato z vitamini in minerali.

Barbara še komentira, da vitamin A v sadju preprečuje izpadanje las, Thaianna pa poudarja, da je vitamin C pomemben pri proizvodnji in vzdrževanju kolagena, ki je odgovoren za čvrstost in podporo kože, pri čemer zlasti opozarja, da je "kolagen protein". , prav tako temeljni del za zdravje las, pomaga obnoviti strukturo las.

Vendar pa lahko poleg uživanja velikih koristi od svoje porabe uporabimo tudi neposredno na mestu, na katerega vplivamo, saj dosežemo različne koristi glede na uporabo in kombinacijo sestavin. Tu je nekaj možnih načinov uporabe:

1. Papaja ima zdravilne in zdravilne lastnosti, ki pomagajo pri obnovi kožnih celic in jo lahko nanesemo na praske, rane in brazgotine.
2. Služi kot naravna krema proti staranju zaradi antioksidativnega delovanja in se lahko uporablja po vsem telesu.
3. Zmešan in pomešan s kristalnim sladkorjem deluje kot hranilen piling.
4. Pomaga pri odpiranju zamašenih pore kot tudi pri boju proti aknam in mozoljem.
5. Pospeši celjenje opeklin.
6. Papaji ali papainski šamponi v njihovi sestavi so odlični za obvladovanje prhljaja.
7. Zaradi nizke koncentracije natrija preprečuje zadrževanje tekočine, izboljša hidracijo kože (in telesa kot celote).
8. Nanašanje nagubane papaje na obraz zmanjša mozolje in madeže ter izenači ton kože (obraza in telesa).
9. Zmečkana papaja je uporabna tudi za vlaženje razpokanih ali posušenih pete.
10. Je tudi pripomoček pri zdravljenju kožnih mikoz.
11. Izdelava paste papaje in medu ima fantastičen vlažilec za obraz.
12. Če je pasta narejena iz medu in riževe moke, se bo krema lepo utrdila (ki jo je treba nanašati trikrat na teden 20 minut)
13. Papaja je tudi odlična pomoč pri mehčanju temnih krogov. Preprosto ga zmešajte z mlekom in ga nanesite, da ostane nekaj minut.
14. Mešana z jogurtom, medom, limoninim sokom in jajčnim beljakom se papaja spremeni v belilno masko, ki jo je treba obdržati na obrazu 20 minut, čemur sledi sončna krema.
15. Dnevni vnos papaje preprečuje izpadanje in redčenje las, krepi lase iz korenin in spodbudi rast.
16. Nanese se na lase, pomaga očistiti lasišče, lasem pa daje več sijaja in življenja.

Če želite uporabiti papajo kot masko za lase, samo pritisnite mešalnik:

• 1/2 skodelice nasekljane papaje
• 1/2 skodelice nasekljane banane
• 1 skodelica navadnega jogurta
• 1 žlica medu
• 1 žlica kokosovega olja
• Po želji lahko dodate balzam po vaši izbiri.

Preverite, ali v kremi ni preostalih koščkov sadja. Lase si okrasite in pokrijte s pokrovčkom za prhanje. Po pol ure zavijte z brisačo ali nataknite termično pokrovko, počakajte še pol ure in sperite kot običajno.

Preberite še: Ekološka hrana: popoln vodnik za dobro prehranjevanje brez porabe veliko

Papaja koristi za zdravje kot celoto

Oba posvetovana dietetika navajata več koristi za zdravje zaradi uživanja papaje. V tem smislu Thaianna Costa komentira: Papaja je zelo hranljivo sadje, vsebuje vitamine A, C in B kompleks, vlakna in minerale, kot sta kalij in fosfor. Vsebuje tudi encim papain, ki pomaga pri prebavi hrane in posledično pri absorpciji hranilnih snovi v telo. Ima odvajalno moč, ki pomaga ljudem z zaprtjem. Vitamin C skupaj z vitaminom A bo povečal imuniteto in preprečil delovanje prostih radikalov, odgovornih za staranje telesa. Papaja je še vedno vir karotenoidov, ki delujejo za preprečevanje bolezni mrežnice.

Barbara Rodriguez pojasnjuje, da ima sadje antioksidativno delovanje od karotenoidov, ki so v naravi zelo razširjeni pigmenti, za katere je značilno, da v hrani prikazujejo barve. Ali to antioksidativno delovanje vključuje krepitev imunskega sistema, med drugim zmanjšuje tveganje za degenerativne bolezni, kot so rak, bolezni srca in ožilja? in dalje pravi, da so topna vlakna papaje? pomoč pri zniževanju holesterola, če je povezana z zdravo prehrano in telovadbo.

Poleg tega je papaja popularno indicirana za lajšanje različnih prebavnih neravnovesij, sladkorne bolezni, kašlja in težav z dihanjem, degenerativnih in srčnih bolezni, ledvic, ekcemov, napihnjenosti, razjed in celo temnih krogov. Seveda se pri številnih teh pogojih ne more papaja uporabljati kot edina oblika zdravljenja? Vedno je pomembno, da se posvetujete s zdravnikom specialistom. Gotovo pa sadje veliko pomaga pri lajšanju simptomov.

Poleg tega je papaja izredno vsestranski sadež: vse je uporabno za nekaj, pripravo vsakega dela sadja pa lahko pripravimo na več različnih načinov:

Celuloza

Celuloza, notranji del sadja, je najpogosteje uporabljena in tudi najbolj koristna za zdravje. Je mogoče jesti surovo? v kosih ali kot sok ali smetana. Možno je zaužiti tudi papajo v obliki marmelade ali marmelade (najpogosteje iz zelene papaje), kuhano, fermentirano ali v sirupu. Oglejte si tisoče koristi, ki jih prinese kaša papaje.

Preberite še: 10 sokov z zdravilno močjo

1. Papaja ima protivnetne, antioksidativne, hranilne, pomirjujoče, odvajalne in diuretične lastnosti.
2. Vsebuje veliko količino beta karotena, ki naj bi bil pomoč pri preprečevanju bolezni srca in ožilja.
3. Veliko vlaknin, pomaga znižati raven holesterola.
4. Zaradi velike količine antioksidantov pomaga preprečevati prezgodnje staranje telesa.
5. Vnos papaje pomaga uravnavati krvni tlak in je pomoč pri zdravljenju hipertenzije zaradi velike količine kalija v plodu.
6. Beta-karoteni in vitamin C pri papaji krepijo imunski sistem in telesu pomagajo pri preprečevanju okužb, gripe in prehlada.
7. Če se nanese na rane, pospeši proces celjenja.
8. Papaja pomaga pri nadzoru sladkorne bolezni.
9. Papain, prisoten v plodu, pomaga pri prebavi, mehčanju zaprtja.
10. Redno uživanje pomaga preprečevati okužbe debelega črevesa.
11. To je pomoč pri procesu izgube teže, saj je sladko in okusno sadje, vendar z veliko vlakninami in malo kalorijami.
12. Vsakodnevno uživanje rezine zrele papaje (ki ne sme biti zelena ali pol zrela) nosečnicam pomaga preprečiti jutranjo slabost in slabost.
13. Ima blage protivnetne lastnosti, ki minimizirajo bolečino, ki trpi zaradi osteoporoze, artritisa in edema.
14. Pomaga nadzorovati menstrualne nepravilnosti in krče.

Lateks (sap)

Lateks je belkasta tekočina, ki izhaja iz lupine papaje, ko je še zelena. Da bi ga pridobili, mora biti plod še vedno v rastlini. Zjutraj je treba narediti majhne koščke v lupini papaje in jih pustiti, da kapljajo v temno stekleno posodo. Lateks se mora sušiti na soncu in ga je mogoče odstraniti vsake 4 dni. Ko končate, nekatere od njegovih uporab vključujejo:

1. Razredčen v vodi, pomirja kurje in bradavice.
2. Ima zdravilni učinek in rahlo antibakterijsko.
3. Ko ga zaužijemo, je koristen za nadzor dihalnih težav, kot so kašelj, bronhitis in pomanjkanje sape.

Kljub tem prednostim morate biti pozorni, saj lahko lateks povzroči na splošno močan dermatitis in alergije.

Moški cvetovi papaje

Drevesa papaje so ponavadi označena kot moški, ženski ali hermafrodit, pri čemer so slednja najbolj komercialno dragocena, ker imajo mesnato kašo in manj semen. Ali je moško drevo papaje prepoznano po svojih podolgovatih cvetovih in plodovih in dolgem ročaju, ki plod povezuje z drevesom? kabel, zaradi katerega je moška papaja popularno prepoznana kot "vrvna papaja" ali "papaja". To je vrsta, katere cvetovi so najbolj koristni za zdravje, po sušenju na soncu pa lahko uporabite infuzijo ali sirup s ekspektoransom in protivnetnim učinkom.

Semena

Za uporabo je treba semena papaje posušiti in zmleti. Med zdravilne lastnosti njegovega uživanja:

1. Pomoč proti zaprtju.
2. Zaščita jeter.
3. Detox organizma.

Priljubljeno je, da bi uživanje semen papaje vplivalo tudi na črevesne gliste, vendar so to uporabo zavrgle znanstvene raziskave, ki so pokazale, da ima papaja na te gliste zelo majhen učinek.

Preberite še: 6 najboljših sadežev za zdravje in lepoto poleti

Listi

Kot vse pri papaji ima tudi listje rahlo terapevtsko funkcijo. Čaj, narejen s takšnimi listi, je prebaven in ima blago protivnetno delovanje.

Skrb za papajo

Čeprav ima papaja številne lastnosti, je treba pozornost nameniti nekaterim nevarnim situacijam. Nekateri ljudje so lahko alergični na papain in tudi na lateks, kar lahko povzroči celo gastritis, če ga zaužijejo ljudje s šibkejšim prebavilom.

Poleg tega je lateks, prisoten v večjih količinah zelene papaje, med nosečnostjo lahko škodljiv, če zavira učinke progesterona pri ženskah, kar lahko poveča možnost splava. Vendar pa pri nosečnosti majhne količine zrele papaje dnevno med nosečnostjo ni težav.

Še vedno obstaja nekaj raziskav, ki trdijo, da bi uživanje zelene papaje na dan delovalo kot naravno kontracepcijsko sredstvo, vendar to ni dokazano.

Pomembno je tudi, da je papaja, ki se uporablja za hrano, organska, torej brez uporabe pesticidov. To je zato, ker je sadje tisto, ki absorbira največ strupov in ga na koncu zaužije v naše telo, skupaj z vsemi njegovimi hranili. Ključna je tudi dobra higiena, tako da poraba prinese več koristi kot škode.

Kako vstaviti papajo v prehrano

Ob toliko koristih je papaja sadež, ki ga je vredno vstaviti v svojo dnevno prehrano. Vendar nima vsakdo idej, kako ga vstaviti v svoje obroke. Bárbara Rodriguez predlaga, da skuhate pol ½ papaje papaje za zajtrk ali popoldanski prigrizek, ki ga spremlja 1 žlica granole ?.

Tako Barbara kot Thaianna omenjata možnost izdelave sokov iz papaje in predlagata, da se sadje na predlog Barbare meša z drugimi, na primer pomarančo, če komu ni všeč okus papaje.

Če sledite tem predlogom, boste zagotovo lahko uživali vse prednosti papaje, ključnega sadja na vsakem jedilniku!

Bill Schnoebelen - Interview With an Ex Vampire (2 of 9) (Marec 2024)