Ljudje, ki trpijo diabetes Čez dan morajo slediti kontrolirani prehrani z vsaj šestimi razdeljenimi obroki, pri čemer dajejo prednost hrani, ki je bogata z vlakninami, in pečeni, kuhani in živilski na žaru.
Pomembno je tudi, da skrbno preverite oznake proizvedenih izdelkov, da se prepričajte, da ne vsebujejo sladkorja (saharoze, glukoze), in da prehranske izdelke uživate previdno, pri čemer morate vedno upoštevati zdravniško pomoč. Druge pomembne smernice so, da hrano dobro prežvečite, pijete veliko vode.
Na meniju naj bi bila tudi hrana, ki deluje kot zaveznica v vsakodnevnem boju proti bolezni.
Eno je brokoli, kar pozitivno prispeva k zmanjšanju simptomov pri tistih, ki že imajo sladkorno bolezen in imajo pomembno vlogo pri preprečevanju težave.
Je zdrava, okusna in vendar ima prednost, da je nizkokalorična. Med drugimi hranilnimi snovmi brokoli vsebuje velike količine kalcija ter vitamina A in C.
Vendar je odlično orožje zelenjave proti sladkorni bolezni v mineralnem kromu, snov lahko izboljša učinkovitost inzulina tudi do stokrat. Pri ljudeh, ki trpijo za diabetesom tipa I, brokoli pomaga pri proizvodnji inzulina in deluje tako, da normalizira raven glukoze v krvi in s tem prepreči posledice diabetesa, kot so katarakta, ateroskleroza in visok krvni tlak.
Za tiste, ki imajo sladkorno bolezen tipa II in niso odvisni od insulina, uživanje zelenjave naredi telo bolj zdravo, zato ni potrebno uporabljati velikih količin peroralnih antidiabetikov.
Izkoristiti Koristi brokolija, idealno je zaužiti ekvivalent sladice. Najboljši način za pripravo zelenjave je, da jo vremo 3 do 5 minut, da ne pride do izgube hranil. Nato ga samo dodajte v solate ali druge jedi.
How Not to Die: An Animated Summary (April 2024)
- Hrana, diabetes
- 1,230
