Ko govorimo o izgubi spomina, kmalu pride na vrsto Alzheimerjeva bolezen, generativna možganska bolezen, ki prizadene približno milijon ljudi v Braziliji, zlasti med 60 in 90 let.
Toda, kot poudarja Ivan Okamoto, nevrolog v bolnišničnem spominskem centru Albert Einstein, je pomembno razumeti razliko med boleznijo in izgubo spomina? starost, ki je posledica staranja. "Pravzaprav tega ne bi smeli imenovati" izguba "? spomina, a spremembe? spomina, ki se začne počasneje obdelovati, od 60 do 65 let ?, pravi. V tem drugem primeru ni smisla govoriti o preventivnih metodah, saj je to naraven postopek.
Kar zadeva Alzheimerjevo bolezen, Ivan Okamoto poudarja, da še vedno ni popolnoma nič dokazanega, vendar nekatere študije kažejo, da se zdi, da so nekatere navade (omenjene spodaj) povezane z njegovim preprečevanjem:
1. Fizične aktivnosti
Med številnimi koristmi, ki jih ponuja telesna aktivnost, je tudi ohranjanje naših možganov zdravih.
"Številne študije so pokazale, da je preprečevanje bolezni povezano z izvajanjem aerobne telesne aktivnosti vsaj trikrat na teden," razlaga nevrolog Okamoto.
2. Uravnotežena moč
Še vedno po mnenju zdravnika vzdržujete dobro uravnoteženo prehrano? z uravnoteženo prisotnostjo ogljikovih hidratov, beljakovin, maščob, vitaminov itd. ? zdi se pomembno, da se prepreči Alzheimerjeva bolezen.
? Menijo, da povezujejo telesne dejavnosti z dobro prehrano, s prisotnostjo zelenjave in rib? vsebuje omega 3 - brez zlorabe ogljikovih hidratov in drugih živil je pomemben za preprečevanje bolezni? «poudarja Ivan Okamoto.
3. Preprečevanje žilnih dejavnikov tveganja
Nevrolog doda, da ljudje, ki se ščitijo? proti diabetesu, hipertenziji, debelosti in holesterolu? štejemo za žilne dejavnike tveganja? Prav tako poskušajo preprečiti Alzheimerjevo bolezen.
Za to je poleg uravnotežene prehrane, povezane s telesnimi dejavnostmi, zelo pomembno redno obiskovanje zdravnikov in opravljanje vseh pregledov, ki jih zahtevajo strokovnjaki.
4. Naj bo intelektualna dejavnost aktivna
Morda ste že slišali, da sta igranje križanke in igranje šaha pomembna ukrepa, ki lahko preprečita izgubo spomina. Nevrolog Ivan Okamoto pojasnjuje, da to ni mit, ampak je v širši zamisli: ohranjati intelektualno dejavnost aktivno, uravnoteženo s prosti čas.
Križanke, šah, video igre lahko celo pomagajo. A vseeno predlagam, da grem v kino, berem, gledam gledališke predstave. Je vse to v ideji ohranjanja intelektualne dejavnosti? Pojasnjuje zdravnik.
5. Primerno zdravite primer depresije
Po nevrologu Okamoto je lahko neozdravljena depresija povezana s pritožbami zaradi slabe koncentracije in poznejšega spomina.
Zato je treba v primerih depresije težavo zdraviti z zdravniško oskrbo in oseba tega vprašanja nikoli ne sme prezreti, kaj šele samozdraviti.
6. Dobro spite
»Med spanjem utrdimo svoje spomine. Se pravi, da je zgrajena, organizirana v tem obdobju ?, pojasni nevrolog Okamoto. Prav zato je zelo pomembno, da se dobro naspi.
Čemu se izogniti?
Ivan Okamoto poudarja, da se je treba izogibati alkoholu, drogam in nekaterim zdravilom. Celo dejanje samozdravljenja. Ker te navade motijo sposobnost koncentracije in so lahko povezane z izgubo spomina.
Alzheimerjeva bolezen: simptomi, diagnoza in zdravljenje
Prvi znaki Alzheimerjeve bolezni so izguba spomina in spremenjeno vedenje posameznika. Velja pa opozoriti, da zaskrbljujoča ni izguba spomina, temveč ponovna in začne ogrožati človekovo vsakdanje življenje.
Diagnoza se postavi z zdravniškim intervjujem in izključitvijo drugih bolezni s pomočjo krvnih in slikovnih testov (tomografija ali magnetna resonanca).
Kar zadeva zdravljenje, trenutno obstajajo zdravila, ki bolezen stabilizirajo ali upočasnijo stopnjo funkcionalne izgube za približno pet let ali več in tako bolniku in družini nudijo več časa s kakovostjo življenja.
Zdaj veste več o bolezni, predvsem pa o uravnoteženi prehrani, ki je povezana s preprečevanjem žilnih dejavnikov tveganja (hipertenzija, diabetes, debelost) in prakso aerobne telesne aktivnosti vsaj trikrat na teden najboljši način za poskus preprečevanja bolezni.
J. Krishnamurti - Amsterdam 1981 - Public Talk 2 - A religious mind is a very factual mind (April 2024)
- Preprečevanje in zdravljenje
- 1,230
