Tisti z alergijskimi motnjami vedo, kako neprijetno je lahko imeti telo, ki se na tako neprijeten način odzove na različne snovi. Cvetni prah, prah, različni vonji, skratka, številni dejavniki lahko sprožijo alergijsko krizo, vendar je možno z nekaj preprostimi in naravnimi ukrepi povečati kakovost življenja.
1? Uporabite bakterije
Probiotiki so živi organizmi, ki se lahko borijo z drugimi mikroorganizmi, ki so nastanjeni pri določenem posamezniku. Glede na raziskave na medicinski šoli na univerzi Osaka so probiotiki morda učinkoviti pri zdravljenju nosnih simptomov in sinusitisa. Študija, ki je bila objavljena v Mednarodnem arhivu za alergijo in imunologijo, kaže, da so nakazane nekatere vrste probiotikov, med njimi Lactobacilli casei, Lactobacillus paracasei, L. acidophilus in Bifidobacterium longum.
2? Pijte več vode
Količina koristnih funkcij, ki jih lahko voda izvaja na človeškem telesu, je impresivna. Pitje dveh litrov vode na dan spodbudi naravne sisteme čiščenja telesa in jih ohranja hidrirano. Po nekaterih raziskavah je ta hidracija temeljna za zmanjšanje pojavnosti alergij. Pomembno pa je upoštevati: voda mora biti čista, kar pomeni, da mora biti alkalna ali vsaj filtrirana.
3? Pijte zeleni čaj
Fitohranilo, ki je prisotno v zelenem čaju, imenovano epigallocatechin galat (ali EGCG), lahko blokira delovanje nekaterih snovi, ki so odgovorne za sprožanje alergij, na primer histamina in imunoglobulina. Dietica Michelle Schoffro Cook daje dve do tri skodelice zelenega čaja na dan vsem, ki se želijo znebiti alergijskih simptomov.
4? Uživajte v lastnostih ananasa
Ananas vsebuje encim, imenovan bromelain, ki je, ko ga ekstrahiramo iz sadja in zaužije, učinkovit pri zdravljenju sinusitisa, bronhitisa, pljučnice in drugih bolezni dihal, deluje pa tudi kot protivnetno in zmanjšuje pljučni edem. Ta encim lahko najdemo v kapsulah in ga je treba jemati trikrat na dan, pravi Cook.
5? Očistite nosnice
Pot Neti? ali? nosni lonec? Gre za predmet, posebej razvit za čiščenje nosnic. Izgleda kot čajnik in ga lahko uporabljate v času kopeli ali nad kopalniškim umivalnikom. Potrebovali boste približno 240 ml tople vode in sp žličke nejodirane soli. Ne dodajajte preveč soli, da ne poškodujete notranjosti nosu in pred začetkom postopka preizkusite temperaturo vode. Nagnite glavo na eno stran in vstavite nosno posodo v eno nosnico, natočite vodo tako, da bo tekla po drugi nosnici. Nato ponovite postopek za drugo stran. To odpravlja mikrobe in sluz in je v veliko pomoč, zlasti za nosnike z nosno kongestijo.
6? Zaužijte manj sladkorja
Cook pojasnjuje, da je sladkor močno kisel in zato spodbuja nastajanje sluzi v telesu, kar prispeva k poslabšanju alergijskih stanj. Žal zmanjšanje uživanja sladkorja pomeni tudi, da ga ne nadomestite z umetnimi sladili? potem bo potrebno malo žrtvovanja. Po besedah nutricionista njeni pacienti običajno opazijo izboljšanje po 30 dneh z novo prehrano.
302 Vaše zdravje, vaša izbira - Walter Veith / slovenski podnapisi (April 2024)
- Alergija, preprečevanje in zdravljenje
- 1,230
