Ko spimo, naše telo deluje na vse načine, da se ne zbudimo. Zato zunanji dražljaji, kot so vonji, zvoki in občutki, pogosto postanejo pripoved naših sanj. Po besedah sanjske analitičarke in članice Mednarodnega združenja za sanjske študije Lauri Loewenberg, ko um sanja, vključi vse zunanje vmešavanje v sanjski načrt.
Naravne sanje, torej tiste, ki niso na milost tega, kar se dogaja okoli nas, nam pomagajo predelati misli in občutke o našem dnevu. Loewenberg pravi, da preveč zunanjega vmešavanja lahko prepreči, da bi naš um predelal in razrešil take občutke. Poznajte nekaj dejavnikov, ki lahko vplivajo na naše sanje:
- Zvoki
Če ste zvok budilke vključili v svoje sanje? je morda postal požarni alarm ali piščalka? Ali veste, da se zvoki resničnega življenja lahko srečajo? v zgodbah svojih sanj. Loewenberg poudarja, da zvočni posnetek lahko vpliva na vsebino vaših sanj. Vseeno pa priporoča, da glasbe ne odlagate spat. Absolutna tišina vam bo resnično sprostila um in vaše misli bodo bolje obdelane. - Vonji
V raziskavi iz leta 2008 so nemški raziskovalci vnesli bodisi pozitiven vonj (po vrtnicah) bodisi negativen vonj (po gnilih jajcih), ko so ženske vstopile v fazo spanja REM. Ko so se ženske prebudile, so jih vprašale, o čem so sanjale. Tisti, ki so dišali vrtnice med spanjem, so imeli pozitivne sanje. Že tisti, ki so spali v stiku z gnitimi jajci, so imeli nočne more in sanje s slabo vsebino. Po zdravnikovem mnenju je "del možganskega limbičnega sistema, ki nadzoruje sposobnost prejemanja vonja, isto, kar sprejema čustva." - Spalni položaj
Nedavna študija v Hong Kongu je pokazala, da spanje na trebuhu poveča možnosti za spolne sanje? ali zalezovanje. - Vaše duševno stanje
Stanje vašega uma ima velik vpliv na vaše sanje. Na primer, depresija lahko vpliva na barvne palete vaših sanj. Če imate sanje v črno-beli barvi ali v katerih so barve mehke ali sive, bi to lahko bil znak depresije? - Odvzem hrane / zasvojenosti
Ste se že kdaj vprašali, zakaj vas preganja? Zakaj pice in sladoled v sanjah, ko poskušate shujšati? • Kadar nehate nekaj zaužiti, na primer pijačo ali cigareto ali celo sladkarije? boste sanjali o njih? poudarja Loewenberg. Se pravi, če boste diete ali rezali sladkor, vam bodo sanje verjetno pokazale slastne sladkarije. Ljudje, ki prenehajo kaditi, običajno sanjajo o kajenju vsaj dve leti po popolnem prenehanju zasvojenosti. - Uporaba drog in vitaminov
Obstaja več načinov, kako lahko farmacevtski izdelki vplivajo na vaše sanje. Vitamin B6, na primer, lahko ljudem bolj živo zapomni svoje sanje. Tako kot lahko tudi zdravila na vaše sanje vplivajo.
Intro to Psychology: Crash Course Psychology #1 (Maj 2024)
- Spite
- 1,230
