6 stvari, ki jih je treba storiti ob nedeljah, ki bodo izboljšale vaš teden

Zbujanje v ponedeljek z veliko razpoloženja za prihodnji teden, z vsem organiziranim, brez zamud in v dobrem razpoloženju, je za mnoge utopija.

Se vam zdi, da vikend ni dovolj za počitek in vse, kar je treba storiti? in morda ne. Vendar obstaja nekaj načinov, kako to spremeniti.

Tu je šest nasvetov, ki jih morate storiti ob nedeljah in polepšajte ponedeljke, ostale dni pa veliko lažje.

1. Oglejte si svoj koledar

Boste imeli sestanke? Ste imeli kosilo s prijateljem? Kakšna potovanja? Ali morate preklicati kakšen sestanek? Pozorno si oglejte vse, kar ste načrtovali za naslednje dni. In poskusite si zapomniti, kaj manjka seznam opravil. Ali se zaradi tega tedenskega pregleda počutite bolje pripravljene na to? in se spomnite, da vključite tudi nekatere prijetne trenutke, kot so večerja, vinska noč, sprehod s psom? Z načrtovanjem je možno narediti vse in se še vedno zabavati.

2. Jejte obroke teden dni

Uživajte v kuhanju obrokov v tednu in zamrznite jih v majhnih porcijah. To vam ne pomaga samo, da se zdravo prehranjujete ves teden, temveč vam prihrani čas tudi tako, da odpravite skrbi, kako ugotoviti, kaj jesti ponoči po dolgem dnevu, ali pa morate iti na trg, da kupite nekaj manjka.

Preberite tudi: 5 stališč za več energije

3. Organizirajte nered

To ni čiščenje. Toda poskrbite za malenkosti, ki bodo zapustile hišo? in tvoje življenje? bolj organizirano. Očistite kuhinjski pult, očistite kopalniško ogledalo, zložite odeje na kavču, vrzite nakopičene račune v torbico in podobno. Če opazite nered, pospravite, dokler ne bo videti. Nič ni hujšega, kot da v ponedeljek zjutraj vstanete iz postelje in se spotaknete v nered, kar vam daje občutek, da je treba storiti veliko in stres.

4. Sestavite seznam za ponedeljek

Razmislite o nalogah svojega dela in kje začeti. Odgovorite na e-poštna sporočila? Izdelava urnika? Pošiljate besedilna sporočila? Preverjanje datotek? Vse to uvrstite na seznam in naslednji dan, ko začnete z delom, prihranite čas in določite prednost tisto, kar je resnično treba dati prednost, s čimer bo teden bolj učinkovit.

5. Zgodaj pojdi v posteljo

To vam omogoča, da se v ponedeljek zbudite popolnoma spočiti, brez občutka, da niste dovolj spali. Izklopite telefon, ugasnite luči, oblecite čisto posteljnino in lezite vsaj eno uro prej, da se sprostite, dokler res ne zaspite. Vaše telo in um se vam bosta zahvalili in naslednji dan, ko bo budilka zazvonila, se boste lahko bolj voljno vstali.

6. Sprostite se

Vzemite si čas, da opravite zgoraj omenjene stvari? morda celo v soboto? in pustite nekaj časa za vas. Oglejte si film, preberite knjigo, poiščite prijatelje, se toplo stuširajte, pojejte nekaj zdravega, poskrbite za svojo kožo? Vse, kar je prijetno in vam pomaga začeti lažji teden.

Te majhne drže, zlasti ko postanejo pogoste navade, bodo pripomogle k bolj produktivnemu ponedeljku. Ker začeti stresni teden ni dobro.

Preberite še: Kako vam lahko meditacija pomaga pri karieri

Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 1 (April 2024)